小编其实发现有些美眉存在着这样的一些烦恼，四肢较瘦，但是胯部的骨架会较宽导致屁股也会大，所以一穿穿紧身裤就会暴露缺陷。所以如何减臀部赘肉，让自己的身材看上去更好呢?其实小编也有存在一点这样的问题，所以自己也整理了一些方法和你们一起分享一下!

胯宽屁股大

3分钟美化矫正假胯宽

今天教大家一套风靡中国的缩胯教程!科学的教你最快速矫正自己的胯!功效：缩减假胯宽/缩减大腿根部粗/变窄大转子突出/恢复骨盆位置/臀部饱满/瘦腿/恢复下肢形态.超多变美反馈的自我矫正，最美腿型、骨盆必备!

臀部瘦身法

收缩臀大肌

功效：收缩锻炼臀大肌。

做法：双手扶着椅背站立，右腿伸直，并压脚背，往后抬至极限。维持右腿伸直和压脚背姿势、再往前抬，算1回、连续做30回后换脚。

提醒：腿、膝盖至脚尖要伸直，不能弯曲，上半身保持挺直。

臀中肌

锻炼臀中肌

功效：强化臀中肌、修饰腿部线条。

步骤1：身体左侧贴地，两手轻触地面支撑，臀部勿往后倾倒，将右腿往正前方抬至与身体呈90度、右脚不落地。

步骤2：接着右脚往后方踢至极限，算1回、共做10回，再换边做。

提醒：做时上半身保持稳定、不要摇晃。

臀线条

美化臀线条

功效：伸展胯下、美化臀部线条。

做法：站姿、双手叉腰预备，将左脚伸直往后跨一大步、让前面右脚膝盖弯曲呈90度，接着左脚收回，换右脚，算1回、共做30回，两边有节奏进行。

提醒：膝盖弯曲时不宜超过脚尖，做时注意膝盖与脚尖都要朝向正前方。

小建议：以上的方法对减臀廋臀效果都是非常棒的，只要记着坚持下去，一定能瘦。想要效果更快速一些，可以用速魅婷来搭配加强脂肪燃烧，降低体内脂肪量。改善脂肪堆积造成的不完美曲线。其中的植物纤体紧肤成分能促进皮肤细胞新陈代谢，加速脂肪燃烧，有效提升松弛、紧实皮肤。

面对假胯宽屁股大这样的问题也不要太过于烦恼，其实还是有很多解决方法的。如果你不能天生就拥有一个好身材还是需要通过后天的努力去改变，方法有很多，但是如果你不去尝试也不会更好的改变现状。减去臀部赘肉很简单，告别屁股大，所以爱美的你就赶紧行动起来吧!!