前几天太阳真好，前天下午到户外晒太阳补钙，当然同时要健步走。
在运动过程中，遇到了几位女士，拦住我间路，其中一位女士要去的地方与她们的行进的方向正好相反。我指了路，继续走。
因与我同方向，这位女士竞然跟上我的步伐。于是就有了以下对话。
问️、我们平常都是晚上吃了后散步，你怎么这个时间运动？
答️、运动在任何时候都可以开展，只要找自己合适的时间即可。散步与有效的运动是有区别的。散步在饭后就可以，而健步走这项运动一定要饭后至少30分钟，最好一个小时后为佳。
问️、怎么走才是健步走？
答️、收腹挺胸快步走，步伐的频率像我们两个目前还能说话的程度，太慢达不到效果，太快也不能让你坚持至少30分钟～一个半小时。
问️、为什么要那么久？
答️、因为脂肪的燃烧从10分钟开始，到30～45分钟达到峰值，一个半小时后就基本上不燃烧了。
问️、你平常除了走之外，还有什么锻炼？
答️、瑜伽
问️、长沙市有很多瑜伽流派，如流瑜伽，我练哪种？
答️、我自成一派。要理解瑜伽的核心，就是学会呼吸，同时，把生活中你做的所有动作坚持至少8分钟，三组，就是瑜伽。这也是我总结的＂三八＂法则。
问️、你是从事教育工作的吗？
答️、不是。是自我体会。当然，如果有人问我，我会热情地回答的。
到了路口，我向左，她直行。
希望这次偶遇会对她有帮助！