1、你要明确月子期可不止30天，整个产褥期需6-8周，也就是42-56天。在这期间内，应以休息为主，尤其是产后15天内应卧床为主
2、分娩后，子宫蜕膜等组织随血液经阴道排出称为恶露。恶露的颜色由鲜红—浆性—白色，约4-6个星期干净，可以使用卫生棉或产妇卫生巾。如果恶露不尽或异味不止需要就医。
3、产后感觉行动方便时就可以擦浴、洗头，可根据需要淋浴，但要迅速，防止感冒。️
4、顺产后半小时内就应让宝宝吸吮乳头，剖腹产也应尽快让宝宝吸吮。宝宝吸是最快的下奶方式，可以尽早建立催乳和泌乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩恢复。第一次哺乳时间以5-10分钟为宜。
5、顺产大多数会出现屁股骨头疼，没办法仰卧起坐之类的，20天就在家用跑步机慢走，️发现不动疼的厉害，走个半小时疼痛反而减轻不少。而且顺产骨盆打开，担心大屁股，一直坚持穿的衣衣连带臀部也有收紧盆骨的作用，觉得特别好，即使剖腹产的，盆骨多少也是松弛了的，别以为剖腹产就用不着。
6、坐yue 子期间可以穿束fu衣，宝宝在我们du子里十个月，慢慢把我们的,,,骨架都撑大了，必须在产后及时使,,,用束fu衣进行骨盆收紧，产后最少1~2个星期要进行骨盆shou紧。6个月内对,r骨盆进行收紧是最理想的。恢f到原来到坚硬程度也需要6个月 的时间。子宫呈三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。因此必 须 要束fu，为了不要让其他器官那么快的往下走！