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高龄妈妈应该如何有效备孕？高龄产妇生孩子不易，连女神自己都说，这个年纪要怀孕，的确需要很多努力也很辛苦…… 养胎食谱专家表示，女性备孕前要好好养生，尤其是高龄女性，才能在最佳状态下提供给胎宝宝足够的营养。多吃些富含优质蛋白的食物，比如多吃燕窝，燕窝中含有丰富的燕窝酸和DHA，“燕窝酸”成分能作用于胎儿的脑部，不仅能使宝宝更加聪明；而且“燕窝酸”也是婴儿免疫系统尽早形成的重要组分之一。 美丽教主伊能静曾经在《美丽艺能界》中提到： “我也很喜欢吃燕窝” “怀孕吃燕窝，真的有用！！也会让宝宝皮肤很白！” “结果我们家小哈利皮肤又嫩又白 每次带他出门我都嫉妒他的皮肤” 现在是二孩了，燕窝是必须的。 孕妇吃燕窝的好处这么多，你还没开始吃吗？ 第一阶段（0-12周） 提供和补充孕产期所需营养物质 事实证明，孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一般进食很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会收到很大影响。而干燕窝每天只需使用4-5g，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常一日三餐所摄入的营养。并对缓解孕吐有非常明显的效果。 补充胎儿所需之“燕窝酸” 怀孕的头3个月是胎儿神经系统和各种器官的生长发育最关键的时期，燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分，人体必须的重要成分“神经氨酸”——“燕窝酸”。“燕窝酸”是胎儿大脑发育和免疫力系统完善所必需的一种成分，可促进大脑神经细胞的信息传递速度，提高记忆力。“燕窝酸”这种珍贵成分仅仅存在于母亲初乳和燕窝中。 第二阶段（13-27周） 充足的蛋白质和微量元素，满足宝宝快速生长需要。 在第六个月时宝宝开始迅速生长，对营养的需求也达到了顶峰。燕窝中充足的蛋白质和微量元素，可以满足宝宝生长的需要，一人吃两人补! 第三阶段（28-40周） 补充微量元素，防止缺钙 90%的准妈妈在孕晚期会有不同程度的缺钙症状，例如夜间小腿抽筋，牙齿松动，牙龈出血，关节骨盆疼痛等症状。如果微量元素摄入不足，更会影响宝宝的生长发育。燕窝中含有丰富的矿物质和微量元素，可以补充宝宝的钙、铁、锌等需求，补充微量元素防止缺钙! 第四阶段（产后8周） 母乳的质量和食物密切相关 产妇由于生完宝宝后都会元气大伤，一般的补品是不宜给产妇食用的，但是如果产妇的身体极度虚弱，是没办法承载喂奶和照顾爆吧的重任的。为保证产生入职的充分营养，此时燕窝就是绝佳的补品，燕窝属于温补，慢慢调理，循序渐进的调养才能让产妇的身体和精神得到较好的恢复。 月子期进补 坐月子，被称为女人的第二次重生，皮肤、身材和体质在月子期间都会被重新塑造。燕窝中的表皮生长因子，可以有效促进皮肤生长，修复淡化妊娠斑。保养得好，皮肤可以比孕前更白嫩，身材迅速恢复，很多妇科问题比如痛经也可以得到根本改善。 高龄保胎还应该做些啥？ (1)饮食均衡 均衡的饮食，是孕妈妈和胎胞营养充足的保证，也是孕妈妈身体健康的保障。 (2)充分休息 充足睡眠是高龄孕妇提高免疫力，保证母子身体健康良好状态的重要保障。 (3)体重控制 高龄准妈妈更容易发胖、患上糖尿病，而且腹中的宝宝长得太大会给分娩带来困难，所以进行控制体重很重要。 (4)注意卫生 怀孕后分泌物会增多，如果不注意卫生，就可能增加患泌尿道感染的机会。感染严重者可能引起胎膜早破，引发早产。 (5)适度运动 若身体条件允许，孕期最好坚持进行缓和的运动，以维持体力和肌力，这样有助于产程的进展。但一定要避免压迫腹部，运动时间也要控制得当，不宜过度! (6)性生活 如果有早产的高危因素，在孕晚期就要避免性生活，以免刺激子宫收缩引发早产。 (7)定期产检 定期产检可了解怀孕期间的各种状况，且医生会根据孕妇的怀孕情况给予最适当的建议和处理，千万不要认为身体无任何异常状况就不按时进行产检！ |
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