用点开塞露吧，用儿童装的，平时多吃点粗粮，多喝水，只能这样了
我至少是吃了好久的无花果吃好的，但是这个季节貌似没有新鲜的无花果

今天的任务总算完成。自己琢磨出一个小办法：手指套上套套，蘸些油，往那个通道塞进去，应该比开塞露来得好用也更安全。我真是服了自己了。接下来就是改变排便时间，尽量调整到晚上或者早起时，不然单位的蹲坑实在没法让我鼓起勇气顺利解决

回复 leeglebaby
今天的任务总算完成。自己琢磨出一个小办法：手指套上套套，蘸些油，往那个通道塞进去，应该比开塞露来得好用也更安全。我真是服了自己了。接下来就是改变排便时间，尽量调整到晚上或者早起时，不然单位的蹲坑实在没法让我鼓起勇气顺利解决

你应该养成早上起床吃完早餐后就要上厕所的习惯，我现在就是每天早上起来先喝一杯温水，大口大口的喝，喝了后就吃早餐，一般吃完早餐就会想上大号了，每次都很顺利，你这样可以早上喝温的蜂蜜水，效果会更好一点

回复 小宇小雪妈
用点开塞露吧，用儿童装的，平时多吃点粗粮，多喝水，只能这样了
我至少是吃了好久的无花果吃好的，但是这个季节貌似没有新鲜的无花果

谢谢亲，我这几天也先调整饮食。

回复 小宇小雪妈
你应该养成早上起床吃完早餐后就要上厕所的习惯，我现在就是每天早上起来先喝一杯温水，大口大口的喝，喝了后就吃早餐，一般吃完早餐就会想上大号了，每次都很顺利，你这样可以早上喝温的蜂蜜水，效果会更好一点

是，我就是时间没调整好，一碰到在外面就忍一忍，然后就中招了

现在这个季节有新鲜西梅的，我每天吃点，不便秘，还吃点猕猴桃，每天早上一醒，肚子就开始有信号了…很通畅的。

安满孕妇奶粉，喝了不便秘，至少我喝了很好，一天一次轻轻松

回复 2016.10.24
现在这个季节有新鲜西梅的，我每天吃点，不便秘，还吃点猕猴桃，每天早上一醒，肚子就开始有信号了…很通畅的。

谢谢亲，我也试看看哈

回复 果果的崽崽
安满孕妇奶粉，喝了不便秘，至少我喝了很好，一天一次轻轻松

谢谢亲，我也试一下

早上大口喝水 一般坚持不了半小时就有便意 实在不行就吃含纤维多的青菜 胡乱嚼一嚼就咽下去 这法对我有用

最好是固定时间 养成习惯 我都是早上起来马上喝一杯温水 然后就去酝酿上厕所了 饮食上多吃高纤维的东西

我一拉不出来就用开塞露，胀气也用，因为不敢用力

我已三天没便便。愁啊！！！！

我也便秘啊

原来我也这样，先是吃红薯，但效果不明显。后来改晚上用桂格麦片冲奶粉后，就每天都有便便了，非常厉害！

我刚开始也便秘，现在每天早上起床一杯温水，早饭是红薯玉米稀饭，吃完饭后一杯蜂蜜水，一定多喝水，睡觉前一杯热牛奶，这样就没便秘了，多吃点杂粮，不要吃的太细致了，慢慢就好了。

吃火龙果，猕猴桃！

我最近也开始便秘了，今天蹲了半个多小时厕所下不来，好尴尬，后来用手抓了好多面纸去扣^ ^ 但是还没干净，晚上吃了香蕉也没感觉，估计是上厕所太用劲现在肚子有点不舒服了 怀个孕还真是难过

早上起床喝一杯淡盐水，之后过十五分钟左右再吃早饭。过一会儿就会有想要大便的感觉了。你可以试一下。