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[产后恢复]

产后坐月子的注意事项。轻松做个好月子。

查看: 24502|回复: 61
发表于 2017-3-17 15:29 来自疯狂造人 |举报
2450261 楼主
谢赞,祝宝宝宫内健康成长!
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产后坐月子一定要知道的注意事项!轻松做个好月子!1.保持室内空气新鲜
冬季要注意通风,即使天气寒冷也应每天开窗换气至少20分钟,尤其在房间里使用电或煤等取暖用品时,更需要经常开窗换气。开窗时妈妈和孩子可以先转移到别的房间里,待房内的温度回升后再回来。对室内进行通风时要将妈妈和宝宝换到另一间房间或盖好被子,不要让风直吹妈妈和宝宝,通风一般20~30分钟,每天一到两次。
2、注意劳逸结合
刚分娩的新妈妈在产后需要进行适当的运动,保证气血流通。要注意卧床休养与适宜的活动相结合,在冬天不宜出门的话,可以选择在床边和房间内慢慢走动,并练习一些产后体操,这样既可以尽早恢复体形,也可减少便秘的发生。
3、保持适宜的温湿度
室内的相对湿度要控制在55%~65%,坐月子的屋子一般来说温度要保持在22 ~24 为好,因为太冷容易让妈妈和宝宝着凉,患上感冒甚至肺炎,太热也不利于妈妈身体恢复。在冬天坐月子时需要对妈妈和宝宝进行全方面的照料。
4、预防母乳喂养时肩关节受凉
冬天天气冷,给宝宝喂奶时妈妈的肩关节很容易受凉,导致以后落下月子病。给宝宝喂奶时首先要保持室内温度和湿度,前面已经提到过了,还有就是可以买一些专门用于妈妈喂奶时穿的喂奶服,不仅方便哺乳,还不会冷到肩关节。或者喂奶时披一件外套、并更换喂奶姿势,喂奶后可适当活动活动肩部,因为每次喂奶时间差不多要半个小时时间,总保持一个姿势不动,确实可能造成患颈肩痛。5、坐月子时应用温水刷牙
经常有些老人告诫产妇坐月子时千万别漱口刷牙,否则以后牙齿会受“惊”。其实,这是毫无科学根据的。实际上,产妇更应该注意刷牙、漱口,保持口腔卫生。产妇刚生产后可能感到疲乏,此时可用盐水、温茶水等漱口。一旦体力初步恢复,能够下床活动后,应尽早恢复刷牙,清除口腔的污物。但要注意,刷牙时应用温水,不要使用凉水,牙刷要选用软毛牙刷以免损伤牙龈。
6、洗澡要讲究
传统说法认为坐月子的产妇不能洗澡,尤其是冬天,最好滴水不沾。这是非常错误的观念,因为产妇容易出汗,加上产后抵抗力较弱,细菌很容易繁殖生长,侵入肌肤引起皮肤炎症。在冬天,新妈妈也要注意皮肤清洁卫生。但要注意的是,顺产的妈妈要在产后24小时才可以擦浴,产后1周可以开始淋浴。剖宫产的妈妈要等伤口恢复后才可以淋浴。切忌,无论是顺产还是剖宫产的妈妈都不可以坐浴或者盆浴,这样会增加子宫感染的机会。而且每次洗澡的时间控制在10分钟左右,水温在36度左右为宜。洗澡后要立刻擦干头发和身体,穿好衣服,防止受凉。
7、放松心情,防止产后抑郁症
生了小宝宝后,产后妈妈的心情会莫名的烦躁与失落,尤其在冬季,天气寒冷、阳光不足,新妈妈很容易患上产后抑郁症。此时,妈妈要注意放松心情,可以找信任的亲朋好友交流,宣泄一下自己苦闷无助的情绪。丈夫也应该加倍关心爱护妻子,拿出较多的时间陪伴在妻子身旁,减轻她在生理上的痛苦。家人也可以帮助新妈妈处理家务和照料小宝宝,让新妈妈有愉悦的心情调养身子和稳定情绪。8、产后饮食以清淡、营养丰富、易消化为原则
产后饮食的原则是:清淡、营养丰富、易消化。除了鸡、鱼、虾、肉外,最好选择易消化、无刺激性的温和食物,如红萝卜、莴苣、红苋菜等蔬菜,水果方面:苹果、葡萄、荔枝、龙眼等水果为佳。产后不宜大补,忌喝高脂肪的浓汤,因为容易影响食欲、体形。高脂肪也会增加乳汁的脂肪含量,导致新生儿不能耐受和吸收而引起腹泻。因此,产妇宜喝些有营养的荤汤和素汤,如鱼汤、蔬菜汤、面汤等,以满足母婴对各种营养素
9、吃水果时宜温水洗过或蒸过
很多人认为水果属于生冷食物,冬天吃进肚子里都冰凉冰凉的,这样对产妇恢复不好,所以冬天坐月子不吃水果。其实,冬天坐月子最好吃一些水果,如猕猴桃、榴莲、苹果、木瓜、葡萄、菠萝、橄榄、香蕉、龙眼、山楂等对产妇的身体恢复有好处。但要注意,吃水果时用温开水洗一下再吃或者隔水蒸一下再吃。
10、冬季坐月子要注意补钙
怀孕后期以及产后3个月,新妈妈体内钙的流失量较大。特别是寒冷的冬天,坐月子时晒太阳的时间很少,这样就不利于钙的合成和利用。妈妈缺钙会减少母乳喂养婴儿钙的摄取,影响婴儿牙齿、头发和骨骼的正常发育。所以冬天产妇坐月子要注意钙的补充,可适当摄取维生素D营养片,促进体内钙的吸收。
以上就是产妇在坐月子期间应该注意的相关事项,新妈妈们为了自己和宝宝的身体健康,一定要科学的坐月子哦。温馨提示鉴于本人的经历,宝妈们月子里一定要収,複,不然会留下大肚腩或者会有妇科病,知道为什么医生总是让我们42天去产检吗?因为42天子宫才能恢复到原来的大小!月子用纱布太麻烦,真的,劝你们不要买!舒服带对腹部压力不均匀,容易变形,而且不舒服!这些我都尝试过,最后我是在这个软件一个宝妈的介绍下买了一身束,複,依套装,不管是广告还是假的,衣服不到二百也不贵,我就买了,没想到效果会这么好,短短的几个月我就恢复了!是本人的亲身经历,好东西值得给你们分享!希望大家都能坐着愉快轻松的好月子!
加V-250
251
6935
我是在这家买的。他家专做产后产品。
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2
二级宝宝 | 发表于 2017-3-17 21:00 | 来自疯狂造人
加上了,,看看我有什么还没买的。
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放荡 (楼主)
3
三级宝宝 | 发表于 2017-3-17 21:41 | 来自疯狂造人
回复 q1489746272792
加上了,,看看我有什么还没买的。
嗯,他家买好多产后产品,,加上了解吧
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4
二级宝宝 | 发表于 2017-3-17 21:58 | 来自疯狂造人
谢谢宝妈分享了那么多知识。。很受用。
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放荡 (楼主)
5
三级宝宝 | 发表于 2017-3-18 07:49 | 来自疯狂造人
回复 女孩1234
谢谢宝妈分享了那么多知识。。很受用。
不谢。。好的东西就应该分享让所有人都了解都知道
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6
二级宝宝 | 发表于 2017-3-18 08:05 | 来自疯狂造人
回复 放荡
不谢。。好的东西就应该分享让所有人都了解都知道
你那收腹衣效果真的那么好呀!
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7
二级宝宝 | 发表于 2017-3-18 11:47 | 来自疯狂造人
宝妈们知道吗?腹部是产后女性最易导致身体变形的地方,由于腹部在生育过程中过度伸张,造成产后女性腹部松弛。这种松弛的腹肌及增大的宫腔得不到及时的复原,极易导致脂肪堆积腹部,形成大肚腩,不仅影响美观,更是产后身材变形和诸多疾病的罪魁祸首。
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8
二级宝宝 | 发表于 2017-3-18 11:49 | 来自疯狂造人
生完都是要收肚子的,要不很容易留下大肚腩,我生大宝的时候没经验都没收,现在二宝产前就囤了收复的衣服,穿两个月下来肚子都平了,身材比一胎灰复还要好
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放荡 (楼主)
9
三级宝宝 | 发表于 2017-3-18 13:02 | 来自疯狂造人
回复 se群admj
真心觉得这款燃烧脂肪的衣服很棒。。我都穿了一年多了还穿着。
是啊,穿得舒服的,穿上就不想再拖了。
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10
二级宝宝 | 发表于 2017-3-19 11:30 | 来自疯狂造人
回复 bmr
哺乳期可以穿吗?我宝宝还在喂奶。
宝妈,可以穿的。他这个是专门哺乳期穿的。
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11
二级宝宝 | 发表于 2017-3-20 08:12 | 来自疯狂造人
有经验的同事跟我说这衣服一定要备着,产后防下垂
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12
二级宝宝 | 发表于 2017-3-20 22:00 | 来自疯狂造人
我一胎就穿了她家的收复衣服,二胎生前就囤好了,现在灰复的非常好,都说我不像俩娃的妈
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13
禁止发言 | 发表于 2017-3-21 20:40 | 来自疯狂造人
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14
禁止发言 | 发表于 2017-3-23 09:57 | 来自疯狂造人
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
15
二级宝宝 | 发表于 2017-3-24 08:15 | 来自疯狂造人
回复 营养快线5555
月子里婆婆给我大补。出了月子,比怀孕还要胖。
那你现在收肚子了吗?现在几斤呀
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16
一级宝宝 | 发表于 2017-3-25 07:36 | 来自疯狂造人
哈哈我明智,还没生就先囤货了。产后就可以穿,,不会错过最佳时期。
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17
二级宝宝 | 发表于 2017-3-25 11:41 | 来自疯狂造人
分享得很全面,谢谢你。
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18
二级宝宝 | 发表于 2017-3-26 10:21 | 来自疯狂造人
恩恩。。。不错
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19
三级宝宝 | 发表于 2017-3-28 09:39 | 来自疯狂造人
每天婆婆都给我大补怕我没奶水。。流汗,流汗
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20
三级宝宝 | 发表于 2017-3-28 21:31 | 来自疯狂造人
这衣服赞赞的。。。。
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