我怀孕之前就有小肚子,没有小蛮腰,身材,身高160,体重100斤左右(左右2斤吧)。因为常年坐办公室,腰腹部赘肉多,没怀孕小腹松松的地方最胖就有83厘米了, 我有个远房亲戚,年龄身型跟我差不多,现在娃5个多月了,她从怀孕开始就一直没曝光照片,这两天发了张全家福,虽然自己的脸挡住了,但是身材……真的……吓到我了……整个人,比她壮实的老公还大大整整一个圈……她说她生的时候140斤,现在130斤,宝宝喂奶,不减肥。确实,生完了喂奶的时候大概更不好控制体重了。 所以,以我现在还不到16周就已经108斤的体重,深感忧虑啊!从怀孕前半年到现在,我基本就没运动过了,尤其怀孕之后,连以前上下班站在车上一两个小时~这种~运动~都没了,不是坐着就是躺着,几个月下来,腰酸屁股疼,虽然我姐说怀孕了才疼,但我觉得就是因为坐久了…… 现在马上步入16周了,如果我继续下去,感觉自己离一个圆圆的球不远了………… 我的饭量一直不大不小,前3个月没胃口,吃素比较多,现在胃口好了,每天吃一些肉,水果,牛奶,其他的和孕前一样。我觉得主要是要开始站起来~走起来! 15周我都已经涨了6斤多了……超标了,希望到27周止,每周按照标准增加0.6斤,到116斤,孕晚期一周增加1斤,到40周的时候130斤! 天啊,我按照网上的标准算得时候觉得自己会hold不住这点涨幅,可是最后的结果怎么就已经130斤了啊!!! 我没怀孕的时候曾最胖的时候108斤,那时天天觉得自己像个大妈,自卑的走路都不敢抬头,本来就普普通通的外表,一胖简直绝望…… 而且,为了从108斤减肥,胃不好不能挨饿的我,愣是跑步3个多月,接近4个月才瘦到100斤,我知道减肥的苦,太不容易了。 可能是因为30岁了,代谢慢了,我身边很多上班的宝妈们宝宝2岁多了还是比孕前胖了20斤左右。所以我对生完了或者喂奶结束再减肥其实没有多乐观,最好还是根本就不要太胖,该吃的东西吃,为了宝宝的营养,但是吃完了不能坐着躺着任由自己身上的肥肉横着长…… 立贴为证,每天打卡记录自己站和走的时长,每周记录体重,为了宝宝,做一个有自控能力的妈妈! 加油吧!️ |
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