坐月子吃什么最好——月子十全滋补汤套餐

人们常说，坐月子是女人的第二次发育，因此产后坐月子对女人来说十分重要。若能好好调理的话，妈妈的身体会比孕前更健康；但若没好好调理的话，那落下的将是终身的病根。

但是关于怎么坐月子，坐月子怎么吃，坐月子吃什么最好，我相信很多人应该是不清楚的。哪怕是一些准妈妈，准爸爸，关于怎么坐月子，坐月子要注意什么，坐月子要吃些什么都是一知半解的。

传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。

有人说，女人的产后调理如同第二次投胎，平时吃的好，不如月子做的好，平时调理得当，不如月子里调理得当。

 

那么究竟如何才能科学坐月子？如何才能通过恰当的食补与食疗，帮助产妇恢复元气？坐月子吃什么水果好？，坐月子要注意什么？，坐月子煲什么汤好，如何才能科学的坐月子？

唐朝时代《皇帝内经太素》写到：“空腹食之为食物，患者食之为药物”，反应出食药同源的思想。在中医学的发展进程中，以食为药，以食代药，能达到产后温和调补的目的。

不少明星辣妈在坐月子期间的食疗调理方法值得大家借鉴。

孙俪说：“我一直很喜欢喝汤，月子期间也是以汤为主，食疗汤补，不但可以调理内分泌，美容养颜，还能增强抵抗力。高压工作中，汤是最好的选择！”

 

 

      小S说：“大S很会养生的，她说坐月子的时候喝汤既能保证宝宝有足够的奶水，而且有

      营养又不会胖，现在她坐月子也是这样。”

 

 

    在这里推荐一款许多宝妈一直在用的月子汤——月子十全滋补汤套餐，用于各位辣妈们的产后调理和恢复。

    汤品：四神汤

      花菇灵芝淮山汤

      虫草花干贝玉米汤

      花胶淮山美颜汤

      玉竹响螺枸杞汤

      鲨鱼骨竹荪美珍汤

          海底椰花胶玉竹汤

      当归滋补汤

      花胶桂圆银耳汤

      花胶枸杞美肌汤

 

    调理阶段：

1．第一阶段：4--9天

 调理目的：化瘀利水、祛湿消肿、辅助排恶露

          帮助收缩子宫，恢复正常功能

          调节脾胃、增强食欲、为接下来的滋补阶段做准备

小贴士：本阶段可结合生化汤一起调理，效果更佳，与医院开的相关药物不会冲突，请放心食用

1) 第一方：四神汤

 ①　配料：淮山 、茯苓、芡实 、莲子 、薏米

②　推荐主料：猪排骨

③　调理目的：利水消肿、调节脾胃、收缩子宫、帮助恢复

 

2)第二方：花菇灵芝淮山汤

 ①　配料：花菇、灵芝、淮山、蜜枣、枸杞、花生

②　推荐主料：鸡肉、鸭肉、猪骨等任选

③　调理目的：健脾养胃、养护肝脏、增强机体自主调节功能

 

3)第三方：虫草花干贝玉米汤

 ①　配料：虫草花、干贝、芡实、枸杞

②　排骨或鸡肉，自备新鲜玉米

③　调理目的：滋阴养胃、养护肝脏、补益健身、增强食欲

 

 2.  第二阶段：10--16天

调理目的：养血强心、增强体力、调理各大脏器功能

          调养恢复期、改善脾胃、逐渐进补

          补肾壮腰、强健筋骨、预防腰

小贴士：每款汤品可分两天食用，一天煲一次放一半材料即可

 

1)第四方：花胶淮山美颜汤

 ①　配料：花胶、淮山、玉竹、薏米、蜜枣

②　推荐主料：排骨、鸡肉、鸭肉任选其一

③　调理目的：祛湿健脾、补元益气、改善肌肤、补充体力

2)第五方：玉竹响螺枸杞汤

 ①　配料：响螺肉、淮山、枸杞、红枣、玉竹、蜜枣

②　推荐主料：排骨、鸡肉、鸭肉任选其一

③　调理目的：滋阴补虚、补元益气、改善肌肤、强健筋骨

 

3)第六方：鲨鱼骨竹荪美珍汤

 ①　配料：鲨鱼骨、干贝、竹荪、姬松茸、海底椰

②　推荐主料：排骨、鸡肉、鸭肉任选其一

③　调理目的：补钙养血、清肺止咳、美颜肌肤、增强体质

 

 3.  第三阶段：17--28天

调理目的：气血双补、滋补强身、有小补到大补

          改善体质、调理宿疾、调节免疫力

          巩固营养、防止月子病

小贴士：每款汤品可分两天食用，一天煲一次放一半材料即可

 

1)第七方：海底椰花胶玉竹汤

    ①　配料：花胶、响螺片、海底椰、沙参、玉竹、银耳、百合、蜜枣

②　推荐主料：乌鸡

    ③　调理目的：滋阴补肾、美容美颜

 

2)第八方：当归滋补汤

 ①　配料：当归、党参、枸杞、黄芪、莲子、红枣、薏米、百合

    ②　推荐主料：鸡肉、排骨、鸭肉等

    ③　调理目的：气血双补、滋阴补肾、经期调理

 

3)第九方：花胶桂圆银耳汤

 ①　配料：花胶、银耳、莲子、红枣、桂圆肉

②　推荐主料：鸡肉、排骨、鸭肉等

③　调理目的：养血补气、滋阴补肾、养颜肌肤、强健身体

 

4）第十方：花胶枸杞美肌汤

 ①　配料：花胶、玉竹、枸杞、淮山、党参、蜜枣

②　推荐主料：鸡肉、排骨、鸭肉等

③　调理目的：滋阴补肾、清热润肺、美颜美肌、增强体魄

关于月子，只有经历过者才能知道其中的五味杂陈，情绪在此期间极其容易被触发，连对事物也变得敏感，家里的厨房可能从未如此足足忙碌过一整天。也可能是第一次才发现一碗月子汤内，精心挑选的食材，保证营养和热量的充足，事物之间属性的平衡，竟是能给予如此特殊的关爱。

生一个孩子，那是女人使自身变得完整，成为一个完整的女人的必经之路，就像是某种神圣的仪式一样。虽然有可怕的疼痛，但是，那是一个完整女人的生命中必不可少的一部分。而坐月子更是这场洗礼最重要的一步，合理膳食，加强调理恢复，期待您华丽的蜕变。