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　产后发胖是每个妈妈的噩梦，产后快速减肥是每个妈妈的梦想。刚刚生产完的哺乳期间，一边要补充自己由于生育而流失的营养，一边又要保证宝宝奶水充足，在这个犹如女人第二次生命的关键时期，到底要怎样减肥才能既健康又快速呢?产科医生总结的几点，告诉你产后快速减肥法，帮你变成超级辣妈。
　　第一大原则：继续哺乳
　　辣妈首先要是一位好妈妈，无论如何要保证宝宝的口粮。如今内地奶粉不敢喝，香港奶粉又不让代购，为了减肥而停止母乳喂养简直是天理不容。所以不管你如何减肥都要坚持母乳喂养，这样有利于宝宝的生长发育，你要知道，和纤瘦的身材比起来，母爱才是最美的。此外，喂养宝宝也会消耗身体一部分热量，对产后减肥也有帮助。
　　第二大原则：均衡饮食
　　营养过剩几乎是新妈妈们的通病了，如果不想产后变成大肥婆，那在坐月子期间就要做到均衡饮食，并且要坚持重质不重量的饮食原则，尽量避免吃太多高热量及高脂肪的食物。另外，腌渍类或太咸的食物很容易导致下半身水肿，所以新妈妈们尽量避免食用。
　　第三大原则：细嚼慢咽
　　有些人怀孕期间会经常觉得饿，于是养成了一天多餐，吃饭速度变快的习惯。在生产后，就该慢慢回到正常餐数上来，吃饭的速度也要注意控制，养成细嚼慢咽的好习惯。咀嚼次数的增加会减少肠胃的负担，帮助消化，能更容易控制食量的大小，增强饱足感，防止吃得过饱。
第四大原则：坚持穿束缚
一定要穿束缚，一定要穿束缚，一定要！！！有些宝妈说根本不需要，因为时间到了会自然恢复。可是如宝妈这种压根就不是容易瘦的体 质的人可咋办？母乳喂养的话不能做到“管住嘴迈开腿”可又咋办？产后脂肪是流动的，是塑身的最佳时期，尤其是坐月子期间。宝妈有遇到生产过的姐姐给我说她用的纱布缠的 ，效果很好，我自认看到了希望，可是当时宝外婆在边上说那得缠多久，谁有那时帮她整，当时浇了宝妈一盆冷水下来。所以宝妈咬咬牙，买了收腹衣试试，抱着死马当活马医的 心态。大概穿了一个月瘦了10左右，坚持穿了两个多月瘦了30斤，说实话，外用衣物毕竟不是减肥药，没理由达到一天掉1斤的神奇效果，如今这样宝妈还是挺知足的，坚持用下去总会看到希望

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