我也在控制中，lz在哪个国家啊

回复 t1473338242149
我也在控制中，lz在哪个国家啊

美國，想吃的都不能吃了，好苦。點心你都吃些什麼呢？

一定要忍住，为了宝宝

回复 小小許願星
美國，想吃的都不能吃了，好苦。點心你都吃些什麼呢？

200克水果(不能太甜的)或者15克坚果或者250ml牛奶或者30克苏打饼。。。。只能选一样当一次点心。

回复 小宝一切顺利
一定要忍住，为了宝宝

對啊(T ^ T)

回复 t1473338242149
200克水果(不能太甜的)或者15克坚果或者250ml牛奶或者30克苏打饼。。。。只能选一样当一次点心。

我也差不多這樣，不過還是覺得餓(^_^;)，特別是吃完午飯還沒晚飯的時候。

你们有吃米饭吗？点心牛奶还是可以，我就是晩饭后到早上有些饿

回复 w1486803118703
你们有吃米饭吗？点心牛奶还是可以，我就是晩饭后到早上有些饿

有吃，中午跟晚上吃小半碗brown rice（不知道是不是糙米）。
早餐：一杯牛奶+一片全麥麵包+芝士
早點：雞蛋或水果
午餐：基本是小半碗飯+肉+菜
午點：半片全麥麵包或兩塊蘇打餅乾+牛奶（中午跟晚餐之間比較餓）
晚餐：也是小半碗飯+家裡煮什麼就吃什麼（少量）
晚點：牛奶或豆奶，有時會加兩塊蘇打餅或是核桃。

回复 小小許願星
有吃，中午跟晚上吃小半碗brown rice（不知道是不是糙米）。
早餐：一杯牛奶+一片全麥麵包+芝士
早點：雞蛋或水果
午餐：基本是小半碗飯+肉+菜
午點：半片全麥麵包或兩塊蘇打餅乾+牛奶（中午跟晚餐之間比較餓）
晚餐：也是小半碗飯+家裡煮什麼就吃什麼（少量）
晚點：牛奶或豆奶，有時會加兩塊蘇打餅或是核桃。

题外话：我觉得可以把核桃移到午点那边去固定吃，每天两个，既可以补充dha，内含的油脂也可以多坚持一会儿，让你在晚饭前不觉得很饿......到了晚上准备睡觉前就消化差不多了，又避免体重失控......

好的，謝謝你的意見( ^ω^ )