多用开水热敷 效果很好 烫点的毛巾

医院不是有催乳师吗，不过听说揉了很疼，再就是你买个吸奶器试试，我也还没生，不知道能不能管用，反正备下了

没有催乳师的情况下，多用热毛巾敷。按摩。由外往内推。温水清洗乳头。然后再用吸奶器吸。多吸几次，能够正常挤出乳汁再给娃正常吸允。

请个专业通乳师吧，杭州的套餐大概是3000块10次，朋友都说比月嫂性价比高多了！通过之后奶很足，也不会有乳腺炎

热敷。然后你找个粗齿的木梳子，从乳房外侧往里梳，有按摩的效果

最好找催乳师帮你梳通乳腺管，以后也不会那么堵