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我是一位顺产妈妈，我女儿6斤，我顺产用了2个小时，无侧切，生产后，我听了一门课程，关于做月子恢复身材的，每个女人都爱美 特别是生完孩子后看到自己的肚子还像怀着一个似的，更着急上火，我按照耿医生说的，用了2个月肚子就恢复的平平了，特别感谢，特来分享 简单来说有三点：学会吃，学会动，学会喂奶 学会吃：月子期间的饮食有三低要求，低油 低盐 低糖，一般一天2勺油就可以了，盐6克，糖的话 就不要再吃任何糖类，蜂蜜或者糖都不要吃。 学会动：很多宝妈生完孩子就像老人一样，不爱动弹，这可不行，要适量的做做运动，做做瑜伽，最重要的是使用产后收复衣，因为经过孕期10月怀胎，子宫重量增加100倍，给盆地肌带来很大压力，盆地机会失去弹力，产后及时穿收复衣，可以帮助恢复，而且可以缓解内脏下垂 学会喂奶：一定要坚持母乳喂养，我们身体的热量可以通过母乳进行适当的挥发，所以宝妈们一定要母乳，孩子也会更健康。 总之一句话，我们不要生完孩子还顶着大肚子出门，做辣妈中的辣妈 |
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