惊!跳绳有助于怀孕?每天跳绳好处多多

翔媽咪

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137727 楼主直达楼

谢赞，祝你好孕快快来

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中医建议：在最有可能受孕的排卵期内，隔天同房一次，共三次六天，在这六天里，每天上下跳500下。(也可以参考体温和白带拉丝：在发现拉丝那天起，隔天同房一次，一直到体温升高时再A一次)
排卵期间，每天跳500下，在同房前跳，且同房后二十小时内不跳，以免影响精子和卵子结合。
排卵期后，每天跳200下，直到下次月经前五天停跳。(如周期长，也可以跳到高温第八天后停跳)
其他时间，在每次月经净后三天至下次月经前五天跳，每次200～500下(可以用一天时间跳完)。

跳绳时身体的上下颠簸，可以抖动体内的五脏六腑，对子宫及其周围的韧带、系膜等也都可以起到震颤、按摩的理疗作用。而对于在腹腔内横置排列、相对游离的输卵管和卵巢，则既有节律性的颤动，又有拉抻作用;相当于“做体操”。这种“输卵管体操”的保健作用，其他方法很难代替。连续而规律的“输卵管体操”，是一种适宜刺激;可以活跃微循环，提供充分的营养和氧气，增强新陈代谢。经常跳绳的适宜刺激，十分有助于青少年女性输卵管等内生殖器官平滑肌、分泌细胞等组织结构的生长、发育，促进功能的健全和完善。而对于育龄妇女，则尤其可以增强输卵管蠕动、促进激素及其他辅助生殖液体的分泌、保证对卵子、精子和受精卵的“接”、“请”、“送”等功能，从而避免受精卵运行受阻、不能到达子宫腔、就在输卵管内着床、发育、形成输卵管妊娠的可能性。跳绳对于生殖系统的保健、维护其功能的完美，十分有益。

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播星人c5np7q

2 楼

四级宝宝 |

看看这个

生了孩子，胖了好多怎么办？-哈睿贝特-

报道
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据外媒报道，近日澳大利亚一项研究发现，在澳大利亚约有半数的孕妇超重或肥胖，这是由于她们在怀孕期间，尤其是分娩后，这些妇女的饮食结构不太合理。
本次研究由澳大利亚阿德雷德大学完成，研究人员对近300名超重或肥胖女性的饮食进行了追踪，分析了这些怀孕和体重超标的女性的饮食，直到分娩之后。
本次研究有以下三个发现：
❶尽管有些妇女有晨吐和厌食现象，但是超过四分之三的孕妇在怀孕中期，这些问题通常就不存在了。
❷怀孕初期有30%的孕妇饮食结构不佳，分娩后比例上升到接近一半，水果、蔬菜和乳制品摄取都不足。但分娩后糖份和酒精的摄入增加
❸有超过40%的妇女在怀孕期间没有摄取足够的铁和钙，有些妇女甚至因为担心细菌，所以会刻意避免的肉类和海鲜，导致缺乏微元素。

其实，怀孕时的饮食原则仍然是以均衡饮食为基础，只是依据怀孕的特殊生理状态，调整符合胎儿及母体需要的营养素及热量，以帮助正常生长。

孕妈饮食注意事项
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能吃：
*自家烹饪的肉类。
　　*素食者的选择：鹰嘴豆、大豆、小扁豆（lentil）富含B12、蛋白质、铁、锌和omega-3。
　　*鲜煮和罐装海产品。
　　*自制色拉。
　　*新鲜、罐装和冰冻的蔬菜。
　　*全麦面包和谷物食品。
　　*加工过的硬奶酪，比如Cheddar干酪。
　　*包装的冰淇淋和高温杀菌过的乳品。

☒忌吃：
　　*预装（pre-packed）冷肉、禽肉。
　　*即开即食和熟食（pre-cooked）鸡肉。
　　*忌生吃海鲜以及冰冻海产品，包括牡蛎、寿司、对虾、三明治内馅。
　　*预装水果和蔬菜色拉。
　　*软/半软奶酪，比如Brie、Camembert、Ricotta、Feta Blue奶酪。
　　*软冰淇淋（soft-serve ice cream）。
*未经高温消毒的乳品，比如生羊奶。

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浅草绿萝

3 楼

八级宝宝 | | 来自疯狂造人

买了绳子，准备跳起来

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翔媽咪 (楼主)

4 楼

八级宝宝 | 备孕达人（二宝） | | 来自疯狂造人

回复 播星人c5np7q
看看这个

生了孩子，胖了好多怎么办？-哈睿贝特-

报道

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据外媒报道，近日澳大利亚一项研究发现，在澳大利亚约有半数的孕妇超重或肥胖，这是由于她们在怀孕期间，尤其是分娩后，这些妇女的饮食结构不太合理。

本次研究由澳大利亚阿德雷德大学完成，研究人员对近300名超重或肥胖女性的饮食进行了追踪，分析了这些怀孕和体重超标的女性的饮食，直到分娩之后。

本次研究有...

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