多吃蚝仔，韭菜、淮山、维生素E…你可以去网上找找。

番茄红素，维生素e

许多男人都听说过，男性补锌，能够抗衰老、增强性能力，不过锌到底是一个怎样的营养素呢?专家指出，锌是合成人体抗氧化酵素的必要营养素，同时也能提高人体的免疫力。临床研究指出，感冒时补充锌含锭，能够缩短感冒的时间及降低严重度。

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番茄红素，不信百度

强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。

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多吃一些蔬菜水果、鱼类、肉类等对强健精子有益处的东西。

食物:如韭菜、生蚝、鳝鱼、羊肉、蘑菇与香蕉、鸡蛋、果仁、洋葱、大蒜、大葱等。

和男人缺锌是有密切关系的，这代表着要补补锌才行，但是单一靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多吃含锌食物也缺锌的原因。平时饮食补锌，宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、花生、芝麻、奶制品等食物。

多吃蚝仔，韭菜、淮山、维生素E…你可以去网上找找。

有牡蛎、虾皮、牛肉、豆类、康爸爸、紫菜、蛋黄、猕猴桃

回复 i_was_young

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谢谢回答，嘻嘻

回复 zyl02

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回复 yan1301568

多吃一些蔬菜水果、鱼类、肉类等对强健精子有益处的东西。

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回复 yan1301568

食物:如韭菜、生蚝、鳝鱼、羊肉、蘑菇与香蕉、鸡蛋、果仁、洋葱、大蒜、大葱等。

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回复 xiziwandou

强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生 ...

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