平衡膳食;精的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素，饮食不合理会造成精子先天不足

看医生啊！

应尽量避免间骑车、骑马于激烈或消耗体能运否则适其反平衡膳食;精需要种维素、蛋白质、钙、锌等营养素饮食合理造精先足

可以试试茄红素

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食物:如韭菜、生蚝、鳝鱼、羊肉、蘑菇与香蕉、鸡蛋、果仁、洋葱、大蒜、大葱等。

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多吃蚝仔，韭菜、淮山、维生素E…你可以去网上找找。

含锌高食物,比瘦肉,海鱼,鸡蛋,物肝脏,牡蛎,干贝,

回复 atzzth

如：牡蛎、瘦肉、鱼类、康爸爸、核桃仁、猪肝等，平时多注意饮食

谢谢回答。嘻嘻

回复 atzzth

多吃一些蔬菜水果、鱼类、肉类等对强健精子有益处的东西。

谢谢回答。嘻嘻

回复 i_was_young

多吃蚝仔，韭菜、淮山、维生素E…你可以去网上找找。

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