我也想知道

做瑜伽吧，孕早期容易见红，先兆什么的

不能运动啊，肚子有坠坠的感觉就说明宝宝不稳，多躺床休息

我也在德村。我从孕前两个月一直到30周都有运动，28周医生给开条停了健身卡。教练说了不要做跑步和与腹部有关的运动，尤其是前三个月和后三个月。
前三个月我只做瑜伽普拉提这种，之后又跟老公做最轻量的器械。26周左右就已经不去健身房，每周游泳一次。还有要先跟你的教练讲一声，她也会告知禁忌问题的。如果不舒服也是不要做。我是整个孕期都感觉很轻松 没啥问题。

三个月以后再考虑吧 这么早做什么运动 胎儿都还没怀稳 等三个月了 胎盘发育好了 宝宝稳定了。。再折腾吧

回复 小峰1985
我也在德村。我从孕前两个月一直到30周都有运动，28周医生给开条停了健身卡。教练说了不要做跑步和与腹部有关的运动，尤其是前三个月和后三个月。
前三个月我只做瑜伽普拉提这种，之后又跟老公做最轻量的器械。26周左右就已经不去健身房，每周游泳一次。还有要先跟你的教练讲一声，她也会告知禁忌问题的。如果不舒服也是不要做。我是整个孕期都感觉很轻松 没啥问题。

同在德村握爪，今天我去Frauenarzt 官方确认了，医生叫我这周五去拿Mutter pass，再过三个礼拜来anmelden 到时候宝贝儿小心脏就开始跳了，好激动^_^，孩儿ta爹也激动坏了，说今晚根本没有睡意。
关于运动，我尽快约教练Termin谈一下能做哪些不能做哪些，我们要当美妈、要肥儿不肥娘，奥适宝吃起、瑜伽儿跳起来……美美的当妈嘿嘿！

回复 至若
同在德村握爪，今天我去Frauenarzt 官方确认了，医生叫我这周五去拿Mutter pass，再过三个礼拜来anmelden 到时候宝贝儿小心脏就开始跳了，好激动^_^，孩儿ta爹也激动坏了，说今晚根本没有睡意。
关于运动，我尽快约教练Termin谈一下能做哪些不能做哪些，我们要当美妈、要肥儿不肥娘，奥适宝吃起、瑜伽儿跳起来……美美的当妈嘿嘿！

其实我觉得还是看体质。我从小能吃能喝不运动不太长肉。我到26周没胖一斤，大夫说这样不行，觉得是不是去运动的缘故，就少活动。30周开始你也知道德国乱死了，我家左边就是火车站右边是难民营，我老公怕我出门被人推倒都不让我出去，就几天天天葛优躺，只有周末或有人陪我才出门。现在34周+胖了6公斤多。
去健身主要是为了强身健体，胖点没关系，生完了一起减。

回复 小峰1985
其实我觉得还是看体质。我从小能吃能喝不运动不太长肉。我到26周没胖一斤，大夫说这样不行，觉得是不是去运动的缘故，就少活动。30周开始你也知道德国乱死了，我家左边就是火车站右边是难民营，我老公怕我出门被人推倒都不让我出去，就几天天天葛优躺，只有周末或有人陪我才出门。现在34周+胖了6公斤多。
去健身主要是为了强身健体，胖点没关系，生完了一起减。

你太幸福了随吃不长，我可是迎风张嘴胖两斤那种，哭死了，还是要适当注意注意，能像你一样不怎么长就好了

回复 至若
你太幸福了随吃不长，我可是迎风张嘴胖两斤那种，哭死了，还是要适当注意注意，能像你一样不怎么长就好了

我以前不去健身的，去年元旦流产，四月又生化，在这又没工作没朋友，当时流产那个死医生超级不负责任，气的我都去看了心理医生，生化后决定去健身发泄一下。我几乎每天早晨去上瑜伽普拉提，晚上一周两次zumba和拳击，再和老公两次器械，真的是想把自己累到什么都不去想。结果搞笑是我健身前体重一直在49kg内，去健身1个月竟然胖到52.4，比我来德国之前已经是胖了5kg了，简直是要疯掉了，可老公说身上没长肉，衣裤也可以穿以前的，说是脂肪减少肌肉增加了，我就想算了，那全当为宝宝增加脂肪，不是都说怀瘦了不好怀么。结果就好孕了。我吐了差不多一个月，不过只有晚上，晚饭前一定要吐，但吐完了一点不影响吃。而且只能吃进去巨无霸，doner，pizza这些垃圾食品，把激烈的运动不做了，体重却蹭蹭跌回49。我一直不喜欢甜食，不吐了又开始疯狂的喜欢蛋糕 冰淇淋，以前无肉不欢现在却吃不进去。所以说你去健身就当强身健体，宝宝健康就好，自己胖瘦都无所谓哈