月经量特别少 是血虚非常严重 雌激素水平下降 考虑是否卵巢功能不好 可以关我 帮你分析分析

热水泡脚有助于缓解体内寒气，也是不错的选择，另外可以口服宜露鹿参膏或者阿胶固元膏调理气血，由内至外滋养缓和体内寒气，将寒气逼出，这样对于你的情况是很有帮助的，平时可以多多喝些汤汁，红枣莲子什么的这样可以帮助调理

宫寒情况严重是会引起腰酸的，建议你平时多喝些姜茶，搭配下鹿参膏是不的，有时间加大锻炼身体非常好的