下面我将收集到的有用的法子跟大家一起分享一下:

方法一:泡脚。

泡脚要坚持每天泡，最好的泡脚时间是在10点左右，水要莫过脚小肚子，水温40℃左右，泡30分钟，最好泡到微微出汗，还可以往水里添加艾叶，老姜，红花等，我经常用的就是艾叶跟老姜，艾叶一般药店都有卖，艾叶泡脚一周一两次就可以了，方法是用一个大锅煮艾叶水，像泡茶叶水一样，水煮开几分钟把火关了盖十分钟闷一闷，然后把艾叶过滤起来就可以泡脚了（我用的是电动泡脚盆，可以控制水温）。

方法二:红糖姜丝水。

红糖一定要是黑糖，也就是我们俗话说的老红糖，加姜丝，红枣，枸杞，一起煮水喝，还可以加一个鸡蛋，一周两次，月经来那几天坚持天天喝，驱寒很有效。红糖姜丝水最好上午喝，上午效果最好，晚上就别喝了。

方法三:运动。

一定要运动，特别是多囊患者，我平时工作比较忙，也没时间做运动，我的简单运动就是晚饭后去爬山，散步，跳绳。