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今年当了妈妈，才发现产后恢复的烦恼好多，超出想象。这几个月了解了一下盆底康复的相关知识，大家如果知道更多盆底康复方面的问题也可以分享!
先说说我的情况，我是顺产，宝宝8斤，42天去医院做了产后检查，医生说我的盆底肌严重受损，肌力是0
后来，我和我身边生过孩子的朋友聊了聊这个问题，发现不只是顺产，剖腹产也有这个问题。由于怀孕时宝宝把骨盆撑大，造成盆底肌肉损伤，分娩时，盆底肌撕裂更严重，然而产后或多或少有引导松弛、咳嗽打喷嚏漏尿、子宫脱落、阴道壁膨出等问题。还好，自己不算严重，没到晚期，毕竟还没到尿裤子的节奏，天呐，自己越想越觉得划不来，生个孩子就变得尿裤子，拉便便，这也太心塞了。不行，我还年轻我的幸福才刚刚开始，怎么可以出现这么多问题呢。然而，我决定去做盆底康复。
第二天早上，我早早的起床，老公开车送我来的艾玛妇产医院。还好，到医院的时候才早上八点钟。我提前预约是早上九点的治疗。有点小紧张，老公一直在帮我办理手续，我一个人在那儿瞎紧张。等办好了一切手续之后，我一个人进了治疗室，开始我的盆底康复之路! 治疗方法：电刺激联合生物反馈。 首先，医生把电刺激放置于阴道的电极通过不同的电流刺激，强化整个盆底肌群。另外：矩形分脉冲电流刺激盆底肌的支配神经，经过神经反射增强盆底肌的收缩。 然后，通过阴道内的测压装置测定阴道收缩力，并且会很仔细的指导我识别特定肌群，塔高盆底肌的收缩能力，以达到对产后损伤的肌群进行修复和治疗，提高肌力。收缩阴道。 接下来就做治疗了，先是躺在床上，脱掉裤子，我的天，感觉有点羞耻。把治疗头放到阴道里，还有三片贴片，都是带线的，如果做过乳房治疗的人可能就懂了，和那种刺激一样(我刚生完住院期间就有做乳房按摩治疗，电激的那种。)这个也差不多，第一次贴在大腿根部，阴道口旁边，开始频率了，说真的自从那时做乳房按摩触电后，我心里对这种有阴影了，所以当医生把治疗头放到阴道里面的时候，也许是我太矫情了，稍微有点害怕，毕竟这是第一次。医生会时刻告诉我有什么不舒服就说，但当医生调频率调到有点感觉时我就喊停了!稍微感觉麻麻的，我又矫情了。这时医生告诉我，稍微感觉麻麻的是正常反应，不要担心。自己还以为怎么了。经过医生的讲解+指导我才放下心来。 但是，后面测试，我都不及格，感觉我不会收缩，而且感觉伤口还没有完全好，总怕痛，我都是摒住呼吸才能收缩，所以一点都不放松!后来，在医生的指导下，我反复的重复了好几次，才慢慢的好一点。其实这个和憋尿差不多，要稍微用点力的。而且要有技巧，随着电流会感觉到有收缩的效果，就像是在拉紧一样。这种效果是自己能够感受到的，很明显，不会痛只是感觉麻麻的。 医生会时刻提醒我有没有憋好，没有的情况下，电脑上的指数是会显示的。不过还好，反复几次之后，我做的越来越好了，也会明显感觉到没有刚开始的时候那么痛苦。 时间过的还挺快的，一次治疗只用半个小时。感觉是自己吓自己了，其实并没有那么可怕，做完也没什么不适。医生还特别强调，回家练习做提肛，一天做2~3组，一次10~15分钟的时间。可促进会阴部的静脉血液回流，充血减轻、炎症消退。 经过了第一次的治疗，第二次的时候会好一点，不用那么麻烦。直接放治疗头在阴道里，然后跟着治疗头学习收缩阴道，感觉第二次比第一次轻松了很多，也许是因为心态的问题吧!有了第一次的经历，我放松了很多，没有那种最初恐惧感。感觉时间也过的很快。 就这样每周做两次，总共是十次，一个月的时间我就做完了，其实做完之后效果还是很明显的，阴道膨出的地方也没了，不过医生说还是因为我治疗的比较早，如果是晚一点的话可能效果会没有这么好。当时我心里还有一点窃喜呢，幸好自己治疗比较及时。就连老公都说比以前好多了，说气色也好了很多。 这就是我的盆底康复之路，一切都很顺利。这段时间感觉自己经历了好多事情，不仅找回了曾经的自己，还找回了曾经的爱情。满满都是幸福感!
在这里也提醒一下各位孕妈妈们，产后42天使盆底修复最佳时机，这一阶段的妈妈进行常规盆底肌肉训练，增加盆底肌肉肌力和弹性，使盆底功能恢复正常，并增强阴道紧缩度，提高性生活质量，同时有利于预防、治疗尿失禁、子宫及盆腔脏器脱垂等盆底障碍性疾病的发生。 这是我的故事，也希望每一位孕妈妈都能够不忘初心，永远幸福!尝试一下盆底康复，那些遗失的美好都会慢慢寻找回来，为人母的幸福也会因此更加幸福!
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