| AA时间: | 2016-11-13 |
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| 强阳的时间: | 2016-12-7 |
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本人90年7月生，与老公大学校友，认识有六年半，期间没有任何怀孕史(已至于备孕一个月我们自己都难以相信，认为肯定要很长时间)～觉得还是挺幸运，所以本次想分享自己的备孕历程～ 1、坚持泡脚：从9月份开始泡脚，差不多泡了三个月，水最好到小腿，我因为体质比较湿热，加了一点盐，其他姐妹如果对自己的体制不是很了解，建议什么都不要加 2、坚持锻炼：本人也是属于懒癌患者，平时很不喜欢运动，但是那段时间一直散步，每天坚持有8000步(我用的小米手环来计算的)，加上平时正常活动，每天晚上出去走个半个小时就行，记得散步前一定要拉伸一下，这样让你事半功倍～ 3、坚持按摩子宫的瑜伽动作：我觉得这一项是很有帮助的，因为平时我们的子宫都得不到运动，特别是上班族，长期坐着～备孕一个月期间，经常做猫式和蝴蝶式，以及正常的拉伸松松筋骨，这样可以有效的促进血液～(其实和第二点有点重复，都是运动，但是我觉得既然备孕一定要按摩子宫，所以特意强调一下) 下面是我的早早孕试纸，加深比较正常，今天才测出来强阳，第38天，过10天左右就可以去看胎心胎芽了，菩萨保佑～期间有测hcg和孕酮，在上传图片上都有～ 今年上半年，身体素质很差，有霉菌性阴道炎，胃炎，颈椎炎，牙龈炎，各种炎症～估计是去年年前搞装修把身体搞伤了，今年本来就打算怀孕的，所以三月份开始就想着调整状态，但是效果感觉不是很好，感觉还是要坚持泡脚和适量的运动，像体力不是很好的姐妹们，最好的运动方式我觉得还是散步，这样不会伤元气～泡脚又可以补元气，还有我之前看备孕的帖子，说吃黑豆，但是我觉得黑豆很麻烦，然后也没有亲身体验，也不知道效果怎么样，所以就没有用，但是我喜欢喝黑米粥，中医说黑色的补肾，我想应该差不多吧，所以11月份每天晚上都喝黑米粥，两把黑米，一把大米，记得黑米一定要弄软，要不然不好消化～ |
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