楼主您好，我也是宫寒，能否发温补的食谱过来给我呢？万分感谢！

【啥是宫寒？】

宫寒是来自中医的概念，简单来说，宫寒就是说子宫寒冷，在中医方面，外来的“寒”侵入人身体内，便停留在人体的经脉、五脏中，当然也包括胞宫，这种寒称为“实寒”。广义的“宫寒”，是来自外来之寒邪或者是人体脾肾阳虚所造成的寒停滞在女性胞宫，因此胞宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。宫寒的症状还有，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解；白带清稀量多；严重的才可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等。


【自测是否有宫寒】

痛经，小腹部会感到冰冷。
怕冷，经常出现腰膝酸冷、手脚冰凉的现象。
经期提前后错后，而且量少、颜色偏暗。
照镜子，发现舌苔白且水滑。
面色黯黑或苍白无无华。
经常出现气色很差精力不济。
白带多且清稀，闻起来甚至有股腥味。
性趣不高，备孕好久也没什么动静。注意子宫保暖，现在正是冬季，女性都爱美穿的少所以说尤其下半身不要受凉，要让我们的小肚子腰还有我们的脚也要保暖，尤其是脚部防止寒从我们脚下生，还有经期，不要吃凉的寒的，辛辣的食物，更不要洗头洗澡个发怒生气保持心情愉快等等……教大家一个预防大于治疗方法，宫寒调理起来也很简单，很多人不懂什么是宫寒，就去看西医吃药，吃了这个月正常不吃就又不正常，所以不能靠药来维持，还有的会去选择中医吃中药，中药大家也知道超级难喝，而且要彻底调理好也是一个很漫长宫寒调理起来也很简单，只是很多人都不知道，俗话说冰冻三尺非一日之寒，所以公告，就是用几种温热的食材每天上午坚持喝，慢慢的把寒逼出来，也能补气补血， 这个气血充足，脸色也好看，红润，手脚也不冰凉，好了不说了要说我得长篇大论也说不完

楼主您好，我也是宫寒，能否发温补的食谱过来给我呢？万分感谢！