去看营养科 医生会给食谱的 主要就是少吃多餐 多吃杂粮豆类 饭后散步

少吃多餐，多运动，不要吃精米精面。

楼上说的都对，我是5.52，4周调到了4.7

少吃多餐，尽量不吃主食（米饭，面），要吃的话吃杂粗粮的，水果吃不含糖的，多吃菜

把主食改成杂粮饭就行，其他照吃不误，我就是这样，吃了自己监测餐后两小时血糖不超标！水果大部分都能吃。