| 1、红花暖宫蛋，取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。 2 红姜茶，取红糖50克(可根据个人口味增加或减少)，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来是坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。3 去宫寒核桃、枣、花生……用鲍鱼滋补。 4、健走在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。 5、艾条温穴位：肚脐和正中直下1、5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。 6、加强锻炼，用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使气血双盈， 7、保暖肩膀膝盖～不要坐“寒”。夏天不要坐有寒气的，餐前姜茶。不吃少吃寒性食物 8去寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可 |
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