患多囊的姐妹们请先自省以下6个问题，只有做到这些你才能自然怀孕

夜兮冉

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62726 楼主直达楼

谢赞，祝你好孕快快来

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如果这些问题你的回答都是负面的。那么难怪你会说，我吃药没效果。。。这个病真讨厌我最近又涨了XX斤。。。我掉头发掉得快没了。。。我激素降不下来，我月经淋漓不尽。。。我促排泡泡不涨。。。自己的身体，不做不死啊亲们~
问题1. 我做到早睡早起了吗？（晚11点前睡着，早7点起）
10个多囊8个肝有问题（脂肪肝、肝排毒能力差等）。肝脏修复，也就是很多相关蛋白质的合成时间晚11点开始进入高峰，且在睡眠中进行，所以为了护肝必须要早睡，保证11点已经睡着。11点后睡觉超级超级损肝，对多囊超级超级不好。我知道有的中医会用逍遥丸来治疗多囊或者月经不调，而逍遥丸最主要的作用就是疏肝，可见肝脏的修复对月经调理的重要性中西医有共识。而早7点起床是因为要保证充足睡眠，人体大部分的修复和代谢时间都是在晚上，睡眠不好别的都白搭。早7点起床，吃好早餐可以保证这一天的代谢水平。所以早睡早起真的很重要。有多重要呢？你看我把这个放在第一位就知道了。按照重要性来分配系数，早睡早起系数为0.1，什么意思呢？就是说，你本来治疗效果有1，如果早睡早起没做到，效果就只有1*0.1=0.1了，所以真的很重要很重要很重要。。。此处重复N遍。
问题2：我的饮食做到低GI了吗？我吃饱了吗，吃的营养够吗？
低GI饮食，如果你看过我写的多囊科普贴就有更全面的认识了。没看过的。。。那赶紧去看#(睡觉) ，总之就是低GI饮食可以提高胰岛素敏感性，保护胰岛细胞，降低胰岛素抵抗和体内胰岛素水平，从而减少脂肪产生、减脂、同时达到平衡性激素的目的。
值得注意的是，第二问，你吃饱了吗？吃的营养够吗？值得注意的是，第二问，你吃饱了吗？吃的营养够吗？我看到吧里很多妹子减肥都是节食。比如晚餐不吃，早餐午餐也只吃一点点啊，不吃肉不吃蛋不喝奶主食更是吃得少，恨不得吃得跟兔子一样。。。我想说，你这样牺牲的都是自己的代谢水平，减掉的都是肌肉，流失宝贵的蛋白质和水分，只会让病更严重。多囊意味着肝脏、甲状腺、胰腺、卵巢等内分泌器官不同程度的受损，大家都知道，人体要实现自我修复，恢复功能，就需要足够的营养素运送到位，包括维生素矿物质蛋白质等等，吃的不对营养素不均衡不足，那谈何修复呢？更何况有很多妹子是要备孕呢，备孕需要很多营养，你这样吃怎么可能孕育健康的宝宝呢？！所以说，饮食非常非常重要。我们的目标是要吃饱，要保证营养，还要尽量维持血糖不大幅波动。

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