生完宝宝后，很多新妈妈在生理和心理都会发生很大的变化，因此产后休养生息对新妈妈的身体恢复有着举足轻重的作用哦。但是要怎样才算正确的休养到位呢？如何才是最有利于产后妈妈身体恢复呢？哪些禁忌是产后妈妈万万不可犯的呢？产后恢复的禁忌，一定要看喔！

一.密爱禁忌
禁产后过早、无保护的性生活。

我们建议大家开始开始爱爱的时间需要盆底会阴基本恢复以及恶露完全排干净至少7天以上。一般临床标准为产后42天，大多数人可以达到上述要求。产后6周内应该排干净恶露，所以爱爱的时间大概是产后7-8周。如果在42天还没有排干净恶露，产后复查时需要告诉您的医生制定治疗方案。如果很早就把恶露排干净了，我们也仍然建议在这一时间开始。
同时很多母乳喂养的新妈妈可能不会来月经，或者有不规则不定时的阴道出血，也同样有新妈妈在喂奶的同时也会逐渐恢复月经周期。所以仍然有6%的新妈妈会在无保护下的爱爱中意外受孕。所以如果不想那么快三年两抱（特别是剖宫产的妈妈尤其危险），那么爱爱时一定要注意避孕！

二.护理禁忌
1、产后新妈需要勤换卫生巾、禁用不合格卫生巾。

分娩后，新妈妈的产道会流出如月经一般的血状分泌物，即恶露。除此之外，产后会阴部会感觉疼痛和肿胀，这时候选择合适的正规的卫生巾，并且勤换卫生巾对于预防产褥期感染有至关重要的作用。

2、产后正确对待洗头洗澡问题。

老一辈有一种说法，产后一个月内禁止洗头洗澡。其实这在过去的年代是十分有道理的，旧时候保暖措施不足，怕抵抗力低下的产后妈妈感冒生病，产后恢复的这一段时间如果感冒生病是很不容易好的。但是在现代，只要保暖充分，洗头和淋浴是更卫生和健康的。因为新妈咪产后乳房淌奶水，下身有恶露，比平常更需要多注意卫生。而且清洗有助于促进全身血液循环，帮助恢复体力哦！

三、行动禁忌
1.禁止长期卧床。

很多人认为产后妈妈体质虚弱，需要静养，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，其实这对于产后的康复是非常不利的。长期卧床，会使得肠蠕动减弱，造成产后便秘。同时，特别是剖宫产的妈妈不爱活动，比较容易形成血栓而继发一系列血栓相关的疾病。所以我们建议在身体允许的情况下，产后妈妈应保持适当的活动。

2.禁止多捂不开窗。

许多产后妈妈为了怕感冒吹风落下“月子病”以后频发头疼，所以整天闷在家里，甚至连门窗都不敢开就怕风吹到自己。其实密闭的污浊环境是产褥感染的“温床”。新妈咪在家要保持空气流通，保证充分的空气对流和充足的光照，另外注意做好保暖措施。避免处于风口即可。

四.饮食禁忌
1.禁滋补过量。

一般妈妈分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补。其实这样恰恰是产后的一大禁忌。我们有句成语叫“过犹不及”，就是说超过身体耐受情况的盲目的“补”也是对身体的一种伤害，可能诱发一系列因饮食失调而引起的疾病。

2.禁马上节食。

肥胖是产后妈妈的大敌。许多妈妈为了恢复苗条的身材，会马上节食，这样做其实有很大危害，特别对母乳喂养十分不利。同时，在身体还没有完全恢复的情况下，产妇进行剧烈运动来减肥、塑身，会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等，从而使女性提前"衰老"。

3.禁水果煮热吃。

老一辈总是不断的提醒产妇不能吃凉吃生的东西，即使是水果也不行。其实这又是一个大大的误区。热或烹煮过的水果营养流失很多，对乳汁分泌的营养有很大影响。只要新妈咪胃肠没有不舒服，吃新鲜蔬菜和水果大有好处，尤其是便秘的新妈咪。吃时注意卫生就好。

产后恢复对女性来说是非常重要的一个时期。此时，新生妈妈身体属于气血两虚的脆弱时期，生活中的一些禁忌要大大的注意，避免影响以后的健康哦！