【练习感悟】在阴瑜伽感受到疼痛时，集中所有精力去感受那个疼痛，疼痛的频率，疼痛的部位，因为疼痛升起来的各种情绪，同时内心非常肯定的对它们说，我看到你了，我感受到你了。不间断的去看到看到，感受到，感受到。会突然发现疼痛没有了，然后很快进入一种冥想的状态，内心特别安宁。很爽的。所以说，没有什么是不好的，看你怎么去运用。
每天早上，开启阴瑜伽，唤醒宝宝！