坐月子的正确方法：女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素(这也是产后发胖的主要原因)排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。
我是一胎宝妈，是远嫁的宝妈，生宝宝的时候在乡下婆婆给我伺候的月子，婆婆按照老一套思想传统总之糟透了，只能说时代更新了，婆婆思想还没有更上，这也不能怪婆婆，婆婆是岁数大了，总是以她过来人的身份告诉我，想要孩子有奶吃，就必须多吃肉，多喝汤，女人为了孩子有口奶吃，什么东西都得忘自己嘴里送，那时候喝汤喝到吐，我实在忍不下去了就捏着鼻子猛灌下去，可孩子倒没胖多少，我却胖了一大圈，原本婚前只有97斤的我产后竟然飚到了130斤，不敢照镜子，心里很失落，还没怀宝宝时老公对我不怎么好，那时宝宝也不想要的，但是去医院检查，医生就说我要是不要这个孩子以后就可能没有孩子了，后来想了想，不管好不好为了这宝宝我就决定把宝宝生下来，本以为老公会遵守以前的诺言，不管我变成什么样他都一心一意对我，没想有一天他醉醺醺的回来，大声说话，我叫他别吵醒孩子，他竟然说我就是一个又邋遢又丑的胖子，骂骂咧咧的。说我不注意形象，说我胖的跟头熊一样的。 我才意识到了事情的严重性，我不能再这样邋遢下去了，我也是女人，以前我也是个有过妙曼身材的女人，跑去和我姐姐哭诉，我姐姐很是生气，叫我干脆离了算了，我没舍得孩子，她说我也真是的，这么不照顾自己的形象，又胖又邋里邋遢的《由于坐月子婆婆不给洗头发》，她给我买了两套收腹衣，说产后一定要收腹。还跟我讲一下为什么穿收腹衣：生下宝宝后子宫腾空，子宫呈倒三角形，同时内脏失去支撑，便会自然下垂。除了大肚腩不好看，更重要的是，内脏下垂是所有妇女和未老先衰的根源表现，因此必须要穿收腹衣，是为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。而且产后半年效果最佳。穿收腹裤是为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。无论是顺产还是剖腹产，产后妈妈的盆骨都会变大，宝贝在我们肚子里10个月，慢慢的把我们的骨架都撑大了，必须在产后及时使用收腹的进行盆骨收紧，产后最少1~2个星期要进行盆骨收紧，收腹衣主要专门针对月子期腹部的恢复，上下分开的套装，刚收到的时候看起来很紧，但是穿上之后很舒服，上衣和裤子是双重收腰的，裤子有鱼骨，所以不会卷边，也不勒，不会影响伤口，因为我是破妇产，所以是从半个月的时候开始穿的，刚开始穿了一星期 肚子就收回去很多，于是整个月子都在坚持，出了月子就瘦了15斤左右。而且肚子也收的特别紧。所以，产后是一定要穿收腹衣的，生完宝宝肚子上的脂肪是流动的，子宫突然被掏空，内脏下垂太快也会引起一些疾病的，选择合适自己的收腹衣相当重要。还有很多新妈妈为了方便哺乳，经常选择在家不穿内衣，这是错误的，哺乳期不穿内衣，会导致胸部下垂，外扩，大小乳，要穿专业的哺乳内衣，不要图便宜买那种不好的哺乳内衣，那种会把胸部弄变形和下垂 专业哺乳内衣能保护好胸部 胸部对女人来说是很重要的 。
言归正传，坐好月子真的很重要哇，会让妈妈们受益一生，分享一下我的经验
一、子宫恢复情况
产后第1周：当胎盘排出子宫外时，子宫会立刻收缩，子宫颈会呈现松弛、充血、水肿状态。这段时间新妈妈应注意卧床休息，尽量保持愉快的心情，这样才能使身体恢复得更快。
产后第2周：产后10-14天，子宫慢慢缩入盆底；内口开始关闭。这时新妈妈可以吃一些不掺水的麻油猪腰，这样有助于身体新陈代谢以及促进收缩骨盆腔与子宫的作用。
产后第3周:子宫慢慢降低，保持恢复状态，这时白色恶露开始排出。如果新妈妈的血性恶露还没有排完，并伴随臭味、腰酸腰痛等异常症状，新妈妈就应该及时前往医院检查，排除病症。
产后第4周:产后的子宫恢复，主要表现为子宫的纤维恢复和子宫内膜再生。由于子宫的收缩和恢复，新妈妈体内局部血液供应减少，子宫体逐渐缩小。（但子宫完全恢复要等到产后6-8周）
第二、产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病不刷牙是错误的做法。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”—坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。需要注意以下几点：
①在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。
②产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。因此，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。
③每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再刷一遍。
④可在产后的3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。
第三、1、生产后，子宫蜕膜等组织随血液经阴道排出称为恶露。恶露的颜色由鲜红—浆性—白色，约4-6个星期干净，可以使用卫生棉或产妇卫生巾。每天都要勤换，干净不容易滋生细菌，如果恶露不尽或异味不止需要就医。
2、每天应用温开水清洗外部，需要使用开水晾温哦，产后伤口未愈合，使用阴阳水有微生物感染的可能
3、6顺产后40分钟内就可以让宝宝吸吮乳头，剖腹产也应尽快让宝宝吸吮。宝宝吸是最快的下奶方式，可以尽早建立催乳和泌乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩恢复。第一次哺乳时间以5-10分钟为宜。哺乳前后，产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。
4、保持室内空气新鲜。冬季要注意通风，即使天气寒冷也应每天开窗换气至少20分钟，尤其在房间里使用电或煤等取暖用品时，更需要经常开窗换气。开窗时妈妈和孩子可以先转移到别的房间里，待房内的温度回升后再回来。对室内进行通风时要将妈妈和宝宝换到另一间房间或盖好被子，不要让风直吹妈妈和宝宝，通风一般20～30分钟，每天一到两次。
5、产后忌多吃红糖。新妈咪分娩后，由于损失了一些血液，身体虚弱，需要大量快速补充铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质。红糖含有“益母草”成分，可以促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原。新妈咪分娩后，元气大损，体质虚弱，吃些红糖有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效。但是，新妈咪也不要一味多吃，认为越多越好。因为过多饮用红糖水，不仅会损坏新妈咪的牙齿，而且红糖性温，如果新妈咪在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。此外，喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易产生细菌，有可能引发疾病。
女人这辈子也就最多生二个宝贝，自己不照顾自己，还会有谁会心疼你，到老了一生病，现在就要对自己好一点，有点啰嗦了