平时多喝水 吃蔬菜水果 还要适量运动

两种蔬菜和一种水果，加酸奶，榨汁，连渣渣一起空腹喝下去。你试试吧，因为对我有效，不一定你用了就效果好。

吃蔬菜汤加香油，然后睡前喝酸奶，我上次就是五天后自己有了便意，毫不费力

去医院请医生开乳果糖吧，据说效果不错

空腹喝养乐多

后。红薯，酸奶，火龙果，一天一个，每天定时蹲厕所。

火龙果，蜂蜜，散步

多吃粗粮，玉米啥的一天吃一个，很管用的

多吃水果 蔬菜 喝牛奶 晚上适当散散步

我喝蜂蜜，吃香蕉好用，严重的时候，用过两次开塞露

我也是呢，以前一天一次，孕四周开始便秘，每天香蕉苹果梨子一大堆，一点作用都没有，我都不知道该怎么办了

酸奶，香蕉，核桃~早上空腹喝温开水一大杯