多喝水，多吃蔬菜水果，实在不行可以去医院开乳果糖吃

楼主每天都要喝牛奶吧，喝时加一勺蜂蜜，管用，或者吃点益生菌，我就是这样对抗便秘滴。出血应该是有内痔，建议咨询医生，时间长了会贫血，怕对宝宝不好

对头 喝点膳食纤维这些。你要不要。我这里多余的。