亲，️，我和你好像的，备孕两年了都没怀上，月经不调，最近开始运动了但是节食做的不好，效果甚微，一起努力

给你打气！我基本上每天晚上慢跑半小时，少吃！现在一个多月瘦了十斤了！坚持运动啊！

晚上什么东西也不吃一个月减好几斤

一样的身高一样的体重，好难减肥，

我在减，今天第一天，要一起吗

我也要减肥

我也一样，医生让一个月瘦3至5公斤，我都不知道要咋办？就差不吃饭了。我也不爱运动，咋办嘞？

162 129.4斤 婚前105婚后直接飙升 上周三开始减肥 周日才称体重 64.7 今天周三64.1我是早晚燕麦一碗 晚上运动一小时 跑步+快走！中午吃饭减掉原来的三分之一，不过我饭量本来就不算大。

我也是刚开始，一天跑10公里，回到家跳绳半小时，不知道像这样坚持一个月能瘦多少

我查出血糖高后，特绝望，然后就一直坚持跳减肥操，就瘦了30斤，用了半年

同样的身高和体重，刚刚经历了第一次促排失败，决定去办张健身卡，开始减肥

回复 祐祐妈咪
给你打气！我基本上每天晚上慢跑半小时，少吃！现在一个多月瘦了十斤了！坚持运动啊！

跳小红帽半个小时出汗也挺多的，晚上不吃饭，才坚持的五天，不知道坚持下去能不能瘦

建议大家出去快走每天一个小时很快的
，早上吃饱，上午10点下午3点加点餐，最好是水果，光躺着不动靠节食我告诉你们没有用的，就算瘦了也不健康，对胃也不好，我快走了一个月腰上的赘肉少了好多，曲线也好了！体重较重的人不建议跑步，很伤膝盖，快走真的很好，我走了一个半月，不是天天去的，大概是五斤，

快走公里数

回复 多囊四年了
晚上什么东西也不吃一个月减好几斤

过午不食是减肥的王道，姐们你说的太对了

楼主，我和你一样，身高155，初始体重130，我减肥两个月了，现在116，其实方法很简单，管住嘴迈开腿，晚饭就不要吃了，甜的炸的辣的一概不要，多吃蔬菜，尤其是纤维素高的，主食多吃粗粮，我不知道你血糖高不高，血糖高就少吃水果，配合点药物，生理期可以适当多吃一点，生理期之后的一周是减肥黄金期，比较容易瘦，坚持下来一个月瘦个七八斤不成问题的