我有坚持月经记录的习惯，现在都记录五年了，每个月中大概发生的事情也会记录一下，我从不规律的周期当中慢慢摸索出了影响自己延迟或提前的原因，今年趋于规律了。详细的就不啰嗦了，只说重点：
我发现影响周期的原因最主要一条还是情绪：
一，比如直接影响情绪的（忧虑，紧张，生气，尤其是发怒）；
二，比如生活变动类（出差，旅游，搬家，换工作）；
影响周期原因另一条就是直接的身体上的感受类：
一，比如当月身体活动量特别少，运动少，这就会导致气滞血瘀，有时又伴随痔疮，然后来月经经血发暗
二，比如当月受寒，无论感到过肚子凉还是腿凉脚凉，都会寒气入体，这当然也会出现因寒导致痛经，有时经血有块。

我怎么调理的呢？比如中医！一开始在中药店找老中医把脉，开药，都给煎好了，一袋一袋跟枕式牛奶那么一袋袋。坚持喝，但真的是喝了当月就顺畅，血量也多，顺畅了，就不气滞血瘀了呀，不气滞血瘀了就不疼了呀！可是吃一个月好一个月停一个月又不好，而且总吃中药也会对肝肾不好，大家都知道是药三分毒，走肝走肾，走经络。但我还是信中医呀，情结，情结，没办法！我就怀疑是我找那个中医技术不精！后来又去中医院，都是高端机器现场微机控制定量配药，都是颗粒状，回去冲，一个小圆盒分成好几个小格子，一顿一格。喝都没喝完就放弃了，没有什么大用，还害怕某些成分会不会对别的健康有冲突。反正有两年是偏爱中医的，但是好的老中医真的很难碰的，现在人传承的也并不好，好中医大夫凤毛麟角的。我看书，经血发暗，有时有块，来时小腹痛，热敷好转，属于气滞血瘀型的。那我只要不气滞血瘀那不就规律了吗？运动？我太懒了，坚持不了多久呀，我发现汗蒸有促进血液循环作用，还有平时不吃冷饮，注意不要受凉！美是第二位，保暖是第一位，管它好看不好看，棉裤我也穿，腿细就不露咋地！我坚持汗蒸有一年，这一年真的比以前规律，在线问医生，说每次提前或错后维持一周内算正常！我已经达到四天内了！所以，有同样问题的最好明白自己属于什么问题导致的不规律，怎么了解呢？宁静时刻打坐和自己的身体对话，仔细聆听……sorry ，貌似这个是瑜伽冥想范畴……正经说，除了看医生，医院有，看书，书店有，做记录是个好办法，自己家有笔本就能记，噢，对，现代人有手机啥都解决了……总之每个月记录，详细记录，每次月经情况，每个月事件情况，每个月身体健康状况，留意饮食，长期记录，仔细寻找，会发现自己的身体密码的！……