备孕期间，备孕爸爸应当十分注意自己的饮食习惯和饮食搭配，不能盲目地为了补充营养，肆无忌惮地享受所有美食。对于一些餐桌上常见的杀精食物，一定要敬而远之哦！

1、芹菜：

男性长期大量食用芹菜会抑制睾丸酮的生成，减少精子的数量。

2、奶茶：

奶茶中含有大量的反式脂肪酸，它会减少雄性激素的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。

3、咖啡：

咖啡中的咖啡因可以使人体交感神经兴奋，使人体处于呼吸增快、血流增加、血管收缩状态，让人精神振奋。而腺体分泌、勃起等神经血管反射是由副交感神经支配。当交感神经兴奋时，副交感神经就处于相对抑制状态，故咖啡影响性欲。

4、豆制品：

豆制品富含植物蛋白及钙，豆制品里的大豆异黄酮和大豆蛋白对保护心血管有积极作用。但大豆异黄酮又称“植物雌激素”，女性食用很有益处，而男性大量食用则有抑制雄性激素的作用，影响生育。建议男性每天食用豆制品（包括豆浆）不宜超过200克，以免影响生殖功能。

5、酒类:

只要含酒精的饮品都有杀精的作用。酒精里含有的乙醇会导致血液中儿茶酚胺增高。儿茶酚胺的生理作用是使血管收缩，过高浓度的儿茶酚胺可影响睾丸血液运行、引起不成熟精子过早脱落、不利于精子在附睾内成熟，还会导致生精上皮细胞萎缩。如果体内的酒精浓度大于80毫升／升，将对精子造成不可逆转的损伤。

即使是喝低度酒，包括啤酒，只要过量，积存在体内同样会有隐患。啤酒中啤酒花发酵时会产生一种类似雌激素的作用，从而抑制精子的活动能力，导致男性的生育水平低下。

男士多吃蛋白质与精氨酸可以提高精子质量哦！