很多孕妈产后会出现大肚子的情况，主要是由于产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重，在重力作用下，内脏容易下垂，从而形成大肚子。那么我们应该如何做产后恢复呢？

产后恢复并不是一件简单的事情，而产后6个月是黄金时期，现在就来教大家告别产后松垮腹部做辣妈的妙方~

1. 随时保持正确的姿势：
走路时放松肩部，双臂自然摆动，下腹提起，保持稍微紧张的状态。坐在椅子上时使下腹紧张起来，然后尽量把臀部深深坐到椅子上，使腰部和背部挺起来。

2. 坚持腹部按摩：
减小肚子最好的方法就是腹部按摩，每晚沐浴之后，用手掌从脐部上方、胸骨下方开始，由上向下推按，按摩时要略微施力为妙，然后再围绕脐周，顺时针和逆时针各按摩100次。做这种按摩运动一定要每次都坚持，这样才有效果。

3. 增强锻炼：
为使腹部减少而采用无限制节食不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。当然，还有各种健身操、瑜伽等室内锻炼，也是很有效的手段，这里我就不一一赘述了。

4. 保持良好的饮食习惯：
睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。

当然，新妈除了从在运动和饮食两方面下功夫之外，产后使用束复，它能尽快帮助灰附身形，减轻疼痛，促进产后机能回复。今天给大家分享一下燃脂 束身 依，下面我们来了解下它的5大妙处~

1、 有效防止内脏下垂
宝宝生下之后，妈咪的子宫是空的，内脏失去了支撑，就会自然下垂。产后妈妈佩戴适合自己的束 腹，能帮助机体支撑内脏器官，帮助体内机能恢复。对产后子宫、产道的复旧；以及产后恶露的排净，腹痛的缓解等都具有良好的效果。

2、 促进伤口愈合，让妈妈尽快下床
剖腹产手术后，大多数新妈妈会感觉腹部伤口疼痛，术后及时使用束腹依可固定保护伤口，促进伤口愈合，防止伤口缝合处裂开留下疤痕。使用束缚意可减轻重力、活动等造成的拉伸牵扯、对伤口的摩擦，有效缓解术后疼痛。产妇下床前使用束缚，能够避免伤口疼痛，尽早下床。

3、 加强收腹，固定脂肪，恢复体型
腹部是妈咪们最容易变形的地方，女性怀孕期间，为了给分娩、哺乳提供足够的能量，脂肪会在胸、腹、臀部蓄积，生产过后，脂肪仍残留在腰间，不会一时消去，导致腹部的赘肉松松垮垮。穿燃脂 绶身 亿能固定腹部的脂肪，达到授腹、减少赘肉的效果。

4、 孕期盆骨带当托腹带，减轻膀胱压力
产前使用盆骨带是为了防止子宫和胎儿的过度下垂，因为孕晚期孕妇的子宫需要承受的重量很大，包括胎儿，羊水等，如果没有一定的支撑，子宫会下垂得很厉害。产前使用骨盆带可以帮助孕妇承托子宫，改善孕晚期因重力作用于腹部，腰背部努力维持姿势所造成的腰痛、背疼等。

5、 产后盆骨带托胯，提臀收拢盆骨
很多新妈妈生完孩子都会感觉自己屁股变大了，其实这不是屁股变大了，而是女性的盆骨关节和韧带在怀孕期间会变松弛，这样方便能够顺利生下婴儿，无论顺产还是剖腹产，产后女性的骨盆都会变大。产后骨盆松弛会引起腰痛、耻骨痛，下腹部突出、O型腿，小便失禁，子宫脱落，松弛等不良症状。产后使用授腹 依，能有效提臀收拢盆骨，防止体型变化。

产后减肥不是一件容易的事情，均衡的饮食、合理的运动、配以燃脂 束身依，加上充足的睡眠、良好的心情、获得家人、朋友的支持与鼓励，你就可以变成更美好的自己！不要羡慕昆凌、霍思燕生下孩子后，身材较以前更为火辣，只要坚持，其实你也可以做到哦~