很多朋友看到我发在微信朋友圈关于沫濛吃饭的照片或者视频，都会感叹一句：“你家宝宝吃饭吃的真好啊！”看到这样的评价我内心是窃喜的（事实并非如此，庆幸的是每天都在进步）。好吧，既然大家都觉得吃的不错，那么我就厚着脸皮顺势说说我的经验和感受吧~

真正有意识想去培养他们自主进食是大概在他们260天左右，一是当时正值夏天，我想即使弄脏了清洗也方便，二是沫沫对于单一地喂她吃饭已经失去新鲜感，只能用一些奇奇怪怪的吃法，譬如把米粉装进咬咬乐里吃等等。

于是，随即买了弯勺，以为他们会很有兴趣的自己吃，可是预想和现实是有差别的。对于急性子的濛濛，左右开弓的速度都跟不上嘴巴的速度，急的直哭；沫沫乐忠于玩米糊不吃，第一次失败收场。


我想可能是我太着急了，而后的两周时间里，我将勺子收起来了，直接让他们用手抓着吃，观察下来效果不错，于是开始研究手抓食物，这徒手吃法啊，一吃就持续到了周岁。也就这么顺其自然，突然有一天她两就突然要勺子自己吃了，让我得意了好几天~

言归正传，直接开始分享点大思想和小想法吧~
大思想
1.家人要形成统一战线，围绕一个目的，两个基本点开展工作

当我第一次提出要宝宝们自己吃饭的时候（10个月左右），家里人虽然都是持有怀疑和保留意见的，但是还是一如既往的支持我，在坚持安全和原则的前提下，最终实现我们共同目的，即解放双手，培养她们的独立性。

2.培养规律作息与饮食为前提，引入吃饭工具（餐椅、围兜等），固定用餐地点。

我家宝宝曾有一段很长的厌奶期，为此我也想了很多对策，后来通过换了奶粉和作息时间的调整后，喝奶以及后续的辅食一直吃的挺好。所以我更坚信，良好而有规律的作息安排是非常重要的。
工欲善其事，必先利其器，有了餐椅，不用抱喂，还可放个小碗，更方便他们自主进食；有了围兜，防止衣服弄脏，还能兜住一些掉落的食物....
形成一个真正的习惯只需21天，对于小宝宝来说，重复的在同一个地点做一件事情，他的潜意识里就知道，来到这个地方就要吃饭了，自然而然就会好好配合。


3.以零食的做法让食物外观更具吸引性，调动宝宝进食欲望。

自从第一次让他们用勺子吃饭失败后，我开始尝试做手指食物，我想手部精细动作训练起来了，后续自己持勺握筷应该也不远了。
为了调动他们吃饭的积极性，在外观上我也下了不少功夫。第一做了长颈鹿南瓜馒头，虽然样子没有达到我预期的完美状态，但是足以吸引到他们自己抓握的欲望了，于是也就更坚定了我好好做辅食的决心。而后的数字香蕉饼、卡通绿豆糕、虾仁青菜饭团、牛油果鸡蛋饼......更是赢得了他们一致的赏脸。
于是我想即使一个不会做辅食的妈妈，只要有一颗想要给娃做吃的心，终究有一天会成为美食家。


4. 摒弃怕脏心理，创造愉快进餐氛围。

说实话，刚开始训练他们自己动手吃，场面是很壮观的，我也是有点奔溃的，但是看他们边吃边玩的开心样，我就忍下来了。没想到这也激发了他们爱吃饭的潜力。


5.辅助引导，加以鼓励，绝不篡主。

在训练他们自主进食的过程中，他们坐在我们旁边，和我们是同步就餐的，各吃各的，互不干涉。当然在这之前，我已和家人就提前达成共识，不管他们吃的怎么样，都不要去干涉与指责，即使把吃的往地上扔也不要帮忙或者重新给一块，要让他们知道扔了就没的吃了，这样多次以后，他们就会知道，这种乱扔的做法是错误的。
另外即使他们一开始不吃，也不要抢走他们手里的勺子，试图去喂个一两勺，以免造成他们情绪上的依赖性。只有当最后我们都吃完了，看情况后才能去喂。
事实上这果真还是取得了一定成效，372天和390天明显进步了很多。

小想法
1.你帮他越多，他学的就越少、越慢；
2.只要今天比昨天好一点，就是进步；
3.兴趣是第一，其次是态度，最后才是结果；
4.给他充分的自由去接触新事物，才能在体验中更好的认识和了解这个东西；
5.尊重他们的基础上，给予一点选择权，学会为选择的负责。

附上我家12个月后的作息安排（中间空缺时间为活动时间）：
07:00：起床
07:30-08:00： 吃早饭
10:00-10:15：水果
11:30-12:00：午餐
12:30-12:45：水果
13:00-16:00：午睡
16:00：喝奶
17:30-18:00：晚餐
19:30：洗澡
20:15：喝奶睡觉
以上仅为我的一点实战小经验，希望对您有帮助，若有更好的经验，欢迎交流分享