首先心理要克服睡觉阴影，不要怕它，你一上床就想我今晚睡不好怎么办，会不会失眠，就会陷入死循环，你上床听听音乐放松放松，想着睡不着也无所谓，这样反而好睡。还有下午3点后去走路，消耗精力，我三点出去5点回家，散步慢走，晚上就累上床没多久就睡熟了，之前也不好睡的。白天不要补眠

回复 哥舒云朵
首先心理要克服睡觉阴影，不要怕它，你一上床就想我今晚睡不好怎么办，会不会失眠，就会陷入死循环，你上床听听音乐放松放松，想着睡不着也无所谓，这样反而好睡。还有下午3点后去走路，消耗精力，我三点出去5点回家，散步慢走，晚上就累上床没多久就睡熟了，之前也不好睡的。白天不要补眠

我也有走路的习惯！可是就是睡不着啊

别想事情 越想越睡不着 我也有时候失眠

回复 mhy418
别想事情 越想越睡不着 我也有时候失眠

什么不想也睡不着！着急啊

我不是失眠 是睡眠不好 以前睡觉 随便滚 随便趴 现在可不敢 总要想着左侧卧 或者右侧一下 左侧呼吸不顺

回复 晴淡伊人妆
我不是失眠 是睡眠不好 以前睡觉 随便滚 随便趴 现在可不敢 总要想着左侧卧 或者右侧一下  左侧呼吸不顺

我也觉得左侧睡得不舒服！我喜欢右侧！可是不行啊

回复 晴淡伊人妆
我不是失眠 是睡眠不好 以前睡觉 随便滚 随便趴 现在可不敢 总要想着左侧卧 或者右侧一下  左侧呼吸不顺

老觉得左边睡得不舒服。不过没办法啊！慢慢习惯吧