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似乎找到迅速长胖的问题根源了！

查看: 2235|回复: 2
w1458351423221
发表于 2016-10-11 07:27 来自疯狂造人 |举报
22352 楼主 楼
谢赞，祝宝宝宫内健康成长!
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这一个多月以来，几乎每个星期重2斤，每天都是正常饭量，没有零食，没有宵夜，正常大小便，怎么会这么夸张呢？我寻思了很久，发现我每天中午除了正常饭菜还吃饭堂的一大海碗的甜甜稠稠的绿豆粥，几乎每天！太可怕了！我试试不吃一个星期看看，如果体重能够控制，就能证明真相！
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w1458351423221 (楼主)
2 楼
七级宝宝 | 发表于 2016-10-15 07:15 | 来自疯狂造人
坚持一个星期不喝绿豆粥了，成功瘦了一斤！
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w1458351423221 (楼主)
3 楼
七级宝宝 | 发表于 2016-10-15 07:17 | 来自疯狂造人
戒冰戒辣戒糖，少油少盐少淀粉，只吃三餐不吃零食，把水果放早餐，把坚果当早餐，杜绝所有面包蛋糕糖水！早餐：一个包子/五个饺子/拳头大小的主食+一点水果+一点坚果；中餐：一碗汤+最多三个菜（两肉一素/一肉两素）不能吃主食，如吃主食只能两个菜（一肉一素）；晚餐：拳头大小的主食+一肉一素/不吃主食+三个菜！
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