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一个81年的大龄二胎妈妈，根据自己及身边朋友的备孕经验来絮叨絮叨怎么中的关键要素。 第一，你了解自己的身体吗？需要孕检吗？ （1）月经期多少天？每个月都正常吗？做个记录，几号来的，几号干净的。 （2）白带正常吗？有无妇科炎症？如有疑惑，常规妇科检查就可以确认了。 （3）子宫前位？后位？子宫及附件都还好吧？拍个B超，子宫位置，大小，内膜厚度，卵巢大小，附件情况，一目了然。 （4）月经期第2天，抽血检查激素六项，甲功三项，这些足够了。 （5）输卵管的情况，只能通过通液、造影、宫腔镜等确诊，但除非久备不孕才需要考虑的，不要一开始就怀疑自己。 第二，备孕期，要坚持运动！ 这点很重要。随便什么运动方式，你觉得舒服就好。坚持运动，不仅增强你的体质，还能缓解备孕压力，是一种释放。排卵前随便折腾，排卵后可适当选择温和的运动。 第三，坚持测量体温，并做好记录。 每个人基础体温不同，看好自己的变化就行。关键是变化，不要去比较温度高低。 建议选择电子体温计，方便快捷。每天早上固定时间测量口腔温度，听到蜂鸣声分分钟就搞定了。可以从月经期第一天测量，也可以从月经干净后的一天开始测量。至少要坚持两个月，当然一个月就好孕了更好哦！ 温度记录也是方便医生做出判断的依据。这个大家看造造有详细的说明。 月经后温度低，一直到排卵后温度上升0.5度左右，然后一直居高不下，甚至出现第三层温度，即连续升高约两周后温度又上升了约0.2度，那就是好孕了。月经周期正常的能测到排卵日降温，降温日AA。第二天早上温度上升再AA，当天晚上补AA。具体AA时间，我没有精确计算。 第四，坚持测排卵试纸，并做好记录，拍照留存。至少两个周期。 推荐大卫排卵试纸，相对可靠稳定。月经干净后每天中午或者下午固定时间测量，试纸会慢慢加深至强阳，强阳转弱后变成白板，之后又慢慢加深至强阳，就可以测早早孕来确定好孕了。 第一次强阳时AA，如果连续两天强阳那就两天都AA。转弱时AA。转弱后变成白板时补AA。之后可以休息光玩尿了。记录下来试纸的变化。一个月不中还可以给后面作参考呢。 第五，建议B超监测卵泡。至少两个周期。 是否B超监测排卵，因人而异，各自选择吧。我这里每次B超费用80，要排队等着看结果，耗时耗资，但能清晰了解卵泡发育情况，子宫内膜变化及左右卵巢功能。根据医生指导同房，不过不能完全听医生的，听从自己的身体，排卵期多同房，床上见功夫才是真道理！ 第六，基础体温，排卵试纸，B超监排，三管齐下，身体方面准备基本就万无一失了。至于饮食，我没有太在意。正常吃喝，补充复合维生素。反正就是，吃啥也好，干嘛也好，关键就是你高兴就好，你坦然就好。 在这个过程中，影响怀孕的最重要因素就是心情，心态！硬件都没问题，软件不正常，那也很难修成正果啊！ 运动也好，工作也好，出游也好，反正就是该干嘛干嘛，但必须转移注意力，情绪平稳过渡，尽量放松自己。该来的总会来的。 祝愿想要宝宝的都中！ |
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