我19周，便秘中

天天喝优益c或者自制酸奶感觉有点用

吃香蕉和苹果稍微好点，芹菜也是粗纤维

回复 梦想成真好好
吃香蕉和苹果稍微好点，芹菜也是粗纤维

我每天都有吃苹果，火龙果，各种水果青菜，核桃芝麻，还是经常便秘。不知道是不是吃补铁的药的原因。

回复 亲儿2013
我19周，便秘中

几天便一次啊？你怎么缓解的啊？

回复 ice的健康小宝贝
天天喝优益c或者自制酸奶感觉有点用

我每天喝纯甄，没啥用感觉。

每天定时蹲厕会缓解

我5天了，烦死了

我每天早饭用鹰嘴豆和红豆或者黑豆打豆浆，然后不过滤，连渣一起喝下去，大便特别通畅。（因为这些都是粗纤维）

回复 天使微笑走来
每天定时蹲厕会缓解

恩，有时候早上着急准备早餐，准备好再蹲就蹲不出来了，起来就蹲一般都能蹲出来。

回复 q1443001825501
我每天早饭用鹰嘴豆和红豆或者黑豆打豆浆，然后不过滤，连渣一起喝下去，大便特别通畅。（因为这些都是粗纤维）

我每天也都榨豆浆或花生或核桃芝麻，但是不喜欢吃渣渣。

回复 一刻宁静……
我5天了，烦死了

那有没有去医院开药呀？

我便秘就吃几颗腌余甘，就不便秘了

猕猴桃加酸奶

回复 我等到了在中
我便秘就吃几颗腌余甘，就不便秘了

余甘是啥？

回复 w1444882259944
余甘是啥？

闽南，广东这带有的一种果子，酸酸涩涩，vc很好，网上有卖，给你看我买了10斤来腌制，下面那张发黄的是腌好，我们这带都是拿这个串冰糖葫芦，山楂孕妇不能吃，吃这个当零嘴还vc高又润肠

回复 w1444882259944
那有没有去医院开药呀？

没有哦，，，买水果吃，，火龙果试试！！

21周，每天大便都要用很大力，还特别费时。。。

回复 一刻宁静……
没有哦，，，买水果吃，，火龙果试试！！

最近每天一个火龙果。