我只是把自己的经验大声的说出来,分享给大家听听,我曾经171cm的个子,108斤的体重,虽然我那时候还一直觉得自己好胖,可是真没想过自己临生,会胖成160斤。生完宝宝还有148,差点崩溃掉了!不过真的让我更没有想到的,具然是用了二个月,我就一下子开心的,减掉了32斤,我现在人有了信心,关键肚子都平了,小蛮腰也有了,老公更爱我了,我激动的快要不行了。所以我总结了一下自己的恢复经验,分享造福一下大家。 1.月子里要少吃多餐,尽量不要吃盐,这样水分代谢很快。而且多吃粗粮,少吃精细粮!粗粮不好吃可以能减肥,细梁好吃,那你就永远胖着吧! 2.一定要穿束缚!!!!这点太重要了!!!我曾经败了好几种束缚衣,第一种纱布式的,用了一次没把我累死,果断放弃。第二种是束腹带,总共三段,用了一天卷边卷飞了!!!我差点气疯了!!!最后我终于终于找到了合适我的舒服,束缚套装衣内裤,晚上直接穿着睡觉,喂奶也很方便,看起来很勒可是穿上舒服极了!关键真的很瘦身啊!我家月嫂都说这个裤子好,打算回头给她闺女坐月子也买一套。这套内衣我每天都穿着睡觉,后来又入了两套来回换洗。半个月左右腰条就出来了,而且肚子完全平了!我不夸张也不做广告,不过有要的宝妈我可以介绍你,好东西大家分享嘛 3.月子里要走动!不要听老人们胡说八道什么不要动不要动!月子你不动恶露都排不出来!只要穿着合适的月子鞋绝对不会有脚后跟疼的问题!我就坚持每天起身走路,下半身绝对没有水肿! 出了月子相信我你还可以减的更快!一定要坚持动,不动你想瘦那除非忌嘴!可是喂奶又不能忌嘴,那就要动!喂奶动,抱孩子动,孩子睡了也要动。其实我觉得喂奶最容易瘦了!你抱着孩子做下蹲,做垫脚,你晃着晃着孩子就睡着了,一局两得嘛! 到现在为止,孩子二个月我已经瘦了几十斤,不过束缚装衣裤我现在还在坚持穿,现在入了小号了。因为产后6个月都是脂肪流动期,所以千万千万不能嫌麻烦! 最后祝大家都能,瘦回曾经~ |