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亲爱的麻麻们，谈到坐月子之前，有一个重要的建议要给到打算顺产的麻麻们，在BB给了麻麻们想出来的信号时（见红或破羊水），迅速喝下一杯浓浓的温蜂蜜水，有助于缩短产程，减少疼痛时间，真的很有效呢，我觉得如果我当时没有喝蜂蜜水，疼痛的时间至少要多4个小时，因为我宝宝出生的时间比医生预计的提前了四个多小时，所以打算顺产的麻麻们一定要事先准备好纯正的蜂蜜哦
言归正传，坐好月子真的很重要哇，会让麻麻们受益一生，分享一下我的经验吧
第一，产后生化汤一定要喝啊，生化汤有活血化淤功效，加快恶露排除，对子宫尽早恢复有好处哦，还有养血的作用，也是我的亲身体验哦，我喝了生化汤，恶露十天差不多就没了，产后检查时医生说恢复得很好哇。生化汤有药丸也可以自己配中药，但我个人认为还是中药好些，我当时是北京的朋友帮我到北京当地同仁堂药店帮我开的九味生化汤寄给我的，据说他们是独门配方呢，另外生化汤最好用月子水（米酒水）熬炖，米酒水稍后讲到哦。
亲爱的麻麻们，谈到坐月子之前，有一个重要的建议要给到打算顺产的麻麻们，在BB给了麻麻们想出来的 ...
第二，月子餐一定要提前一个多月开始准备，让家人事先就知道需要准备什么食材，我是完全按照月子餐来的，当时我婆婆照顾宝宝，我老爸负责采购，我老妈负责做月子餐。月子餐里，月子水很重要，可以自己制作的。月子水即是米酒加水多煮些时候，待酒精蒸发便是月子水了。如果按照月子餐，可以看到嘛嘛都是要用到月子水滴。我喝了月子水后都觉得手脚热乎乎的，生宝宝之前我可是冰美人哇，嘻嘻。另外米酒炖蛋也是下奶良品哦，我现在还每天喝两杯，奶水大大滴足~
第三，建议要穿收副衣啊，不仅仅是为了收腰收副，更重要是防止内脏下垂。产后两周尽量多的平躺在床上，也是为了防止内脏下垂。另外，月子餐中的米酒水和其它一些食谱都是可以防止内脏下垂的。要知道，“内脏下垂”是一切妇科病和未老先衰的根源。 很多新妈妈为了方便哺乳，经常选择在家不穿内衣，这是错误的，哺乳期不穿内衣，会导致胸部下垂，外扩，大小乳，要穿专业的哺乳内衣，不要图便宜买那种不好的哺乳内衣，那种会把胸部弄变形和下垂 专业哺乳内衣能保护好胸部 胸部对女人来说是很重要的 。我在一个宝妈那买的哺乳内衣感觉很不错 ，穿着舒服，喂奶方便。苏身衣也是在她家买的 这里不说地址 免得说打广告 如有需要的我单独告诉你们。婆婆对我买的内衣和苏身衣的质量也是很满意。



第四，不知道在麻麻们的概念里坐月子需要坐多久，很多地方是30天，但事实上30天是不够的，一个月的调整并不能使身体许多器官得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周，产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在42天期间干重活，容易患上子宫及内脏下垂等疾病。

我认为42天里面应该非常注意调理，不吹风不受累不看电视少看手机保持心情愉悦是常识，饮食方面需要特定的月子餐，尽量不要弯腰低头，不要抱宝宝（很残忍啊），喂奶的时候要躺着喂，一方面自己可以不用坐起来，另一方面可以给RF一个适应的过程，防止下但注，这期间是可以洗澡洗头的，但注意洗澡后马上擦干水，洗头后立刻吹干。

经历了这42天可不要认为万事大吉了，月子可没有真正坐完呢，100天以内都不应该碰凉水，不要弯腰低头，水果都要用热水泡温吃哦，因为你的身体还处于缓慢的最后恢复期，各位麻麻还是要多多注意的哦～

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