送给那些想顺便的妈咪

猫咪痘痘

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38223 楼主直达楼

谢赞，祝宝宝宫内健康成长!

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怀孕后孕妈咪们都想着无侧切多好，无撕裂多好，前提要做好这些准备，还想让宝宝健康顺利的出生，那么究竟该如何呢?
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几个准妈妈顺产的小窍门，不得不看哦：一、怀孕期功课 1.散步散步对孕妇来说是最好的运动，每天走半小时至1个小时，不仅有利于宝宝的健康，还可大大缩短产妇的产程。 2.爬楼梯爬楼梯可以锻炼准妈妈大腿和臀部的肌肉群，并帮助分娩时胎儿入盆，使第一产程尽快到来。平时妈妈可在住处爬爬楼梯，午后可找个小山包走走。 3.不要吃太多，控制孕妈和胎儿的体重新生儿的平均体重为2.8千克~3.5千克，在这个范围内分娩，产程会相对缩短，容易顺产；如果新生儿体重超过3.5千克，产妇的骨盆又不够大，则有可能发生难产的情况。
二、分娩前功课 1.热水泡脚预产期快到的时候，开始坚持晚上睡觉之前热水泡脚。越到后面走路多的越有好处。 2.喝蜂蜜水见红之后喝泡了蜂蜜水的热水，这个很重要，宫口会开得很快。 3.产前吃顶饿的食物如果羊水没有破可以不用太着急去医院，在家数阵痛的频率，稳定的十分钟一疼就可以去医院了，此时记住，吃一点比较顶饿的食物，每一次疼的时候用鼻子吸气用嘴呼气，可以缓解疼痛。 4.进产房前不要吃巧克力 5分钟疼一次基本上就是要生的节奏了，进产房之前一定不要乱吃东西，比如巧克力，因为在生的过程中会比较耗费体力，水分损失严重，吃了巧克力嗓子会很干，而且会越来越渴的。还有，生产的时候记得每一次疼的时候用鼻子吸气用嘴呼气，可以缓解疼痛；生的时候不要大喊大叫，不然力气就全跑了.

    再就是是帮助你收肚子的收副衣。
这个是点家的v号（71+42+62+119）  生完孩子肚子一下空了，人体的器官下坠，会变成大肚婆，容易得妇科类疾病！我生之前准备好几种束副产品，第一种纱布式的，用了一次没把我累死，又缠又洗的，果断放弃。第二种是束副带，总共三段，用了一天卷边卷飞了，卷边不说，还把我勒个半死，最后我终于终于找到了合适我的束副套装，喂奶也很方便，看起来很勒可是穿上舒服极了！关键真的很瘦身啊！。肚子基本平了，还没变形。

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