以青瓜和小番茄代替水果，多吃些粗粮，少吃米饭，多运动。

宝妈你第一次的血糖值和我的一样。除了少吃含糖量高的食品，饭后运动也非常重要。每顿饭后至少散步半小时。还有正餐只吃七分饱，餐后两小时再加餐，可以吃番茄，黄瓜，小包苏打饼干等。可以降下来的。我买了血糖仪在家测，现在餐后一小时血糖基本都不会超过6.7了。

不过我是16周查出来的，控制了四周才见效，后面基本上血糖值都很平稳了。

回复 吴皙宁
宝妈你第一次的血糖值和我的一样。除了少吃含糖量高的食品，饭后运动也非常重要。每顿饭后至少散步半小时。还有正餐只吃七分饱，餐后两小时再加餐，可以吃番茄，黄瓜，小包苏打饼干等。可以降下来的。我买了血糖仪在家测，现在餐后一小时血糖基本都不会超过6.7了。

我一天的吃六七顿，是不是吃一顿就得散步，我现在就早中晚散步15-20分钟，我容易宫缩，不能走太久，其余没每吃过一顿就家里搞搞卫生

回复 w1452669811853
以青瓜和小番茄代替水果，多吃些粗粮，少吃米饭，多运动。

我水果吃小番茄一天十个，或者一杯黄瓜汁，或者一个猕猴桃，粗粮吃那种我自己买的全麦面粉做的馒头50克左右一个，每天早上一个，其余还有小米跟大米一起煮的饭

你超得比我还少。。我一直没怎么管，就是少吃甜食什么的。我家里人都让我不要管那么多，想吃什么吃什么。医生好像也没嘱咐我太多。。不知道控制不下来会怎么样

上吃甜的水果，饭后多散步！

我空腹时正常，后面两个都不合格，复查后稍微控制了一下，就是不吃糖，面包之类的，零食也不吃，其他都吃，水果也照吃了。顺便说下，小米淀粉也挺高的

回复 小小盒子
你超得比我还少。。我一直没怎么管，就是少吃甜食什么的。我家里人都让我不要管那么多，想吃什么吃什么。医生好像也没嘱咐我太多。。不知道控制不下来会怎么样

胎儿畸形率比正常孕妇高7～10倍

我情况跟你一样的，糖耐时空腹血糖跟餐后两小时血糖超标。不过这个上课这么贵简直骗人啊，我们这医院有营养门诊的，挂个号，医生会根据你的情况告诉你大概怎么吃。反正是一天要吃6餐，早餐，早加，午餐，午加，晚餐，晚加。一天当中蔬菜尤其是绿色蔬菜要吃到一斤，鱼肉蛋也得吃，豆制品也要吃，水果不能超过200克，牛奶也必须要喝，米饭也要吃，里面可以加点粗粮一起吃，我当时就是听完课大概估计着吃，自己在家买了个血糖仪测试。后来基本控制下来了。千万不能自己少吃东西乱来，不然你尿常规测出来里面有个酮体会变阳性，对孩子不好。我一开始就是自己吃的少水果都不吃自己控制，然后果然出问题了。听了营养门诊的课就好多了。晚上九点睡觉前吃点东西，我是一杯牛奶加几片苏打饼干，或者一片全麦面包，或者35克大概半个馒头，第二天早上起来的空腹血糖就没有问题了。然后我现在每天的早餐是吃一根玉米，一个鸡蛋，一杯牛奶，适量吃几口蔬菜，这样早餐后两小时血糖也肯定在6.7以下。对了，孕妇血糖控制标准是空腹5.1以内，餐后两小时是6.7以内。祝你一切安好哦

我是来学习的

祝我们肚里宝宝健康成长，足月出生，所有检查稳过。

来学习了

应该看医院营养科，大夫会根据你的自身情况给你设定食谱。我现在控制两周了，餐后都不高，只是空腹高一点。我平时是这样吃的，主食吃杂粮饭，荞麦面，全麦馒头，尽量自己做，外面买的主食很多都加糖，早餐一个鸡蛋，牛奶或者豆浆250g,75g的主食，中午100g主食，100g肉，250g蔬菜，晚上跟中午一样。重量都是没有做熟的生重呦。

回复 甄愉
[quote]回复 吴皙宁
宝妈你第一次的血糖值和我的一样。除了少吃含糖量高的食品，饭后运动也非常重要。每顿饭后至少散步半小时。还有正餐只吃七分饱，餐后两小时再加餐，可以吃番茄，黄瓜，小包苏打饼干等。可以降下来的。我买了血糖仪在家测，现在餐后一小时血糖基本都不会超过6.7了。

我一天的吃六七顿，是不是吃一顿就得散步，我现在就早中晚散步15-20分钟，我容易宫缩，不能走太久，其余没每吃过一顿就家里搞搞卫生[/quote]我空腹血糖正常，餐后血糖超标，看了妇儿医院的营养科，医生给上了一个多小时的课，收获很大！分享给大家。
        一日六餐，定时定量，少油少盐，少吃甜的水果。餐后休息半小时后散步半小时，如果不想散步，坐在椅子上双手举矿泉水半小时也有效果。
         买个血糖仪测自己血糖，测空腹和三餐后两小时血糖。记录自己每餐吃的食物，根据血糖的情况进行调整食物。我吃炒菜血糖会高，水煮、清蒸的比较好。
        不能光靠控制饮食来控制血糖，营养不够，对宝宝也不好。每天主食要达到250克以上，粗细搭配。蔬菜500克以上。水果吃低糖的，加餐时候吃，我只是黄瓜、西红柿。做菜方法清蒸、水煮、凉拌、炖煮，其它方法尽量不要。盐的每天只能吃6～7克。油每天20～25克。附一日六餐时间表！

水果里的糖分更多好不好，

好像都会高，要少吃米饭，多吃杂粮吧

学起来 空腹5.2医生也说说高了 一直控制 希望宝贝健康成长

吃点酸的东西，含糖量低的