需要坚持，多囊改善没有捷径。

来看看我饮食的前后对比皂片吧。                                                 

本周我开始了运动，循序渐进，热身+运动+拉伸 一整套下来，我发现我的体力和耐力增长很快，通过多囊减脂备孕营里主教练的指导 动作标准不伤害关节，我以前的肩颈痛和腰腿痛都好转并消失。肚子上面也悄悄地出现了两条线（好像叫马甲线），我心中暗喜：事半功倍的效果！！！于是我的汗水作业开始多了起来，不让自己辜负留下的每一滴汗！

求减肥攻略。。。自己盲目跑步，没实际效果啊

我减肥的4个月来，发现一个真谛，晚上不吃加运动真的减的很快，之前是85kg现在是72，希望再减20斤

整个减脂营我的成果还是很满意的。感谢减脂营带给我的变化，跟大家分享我的减脂前后对比图，看着自己渐渐清晰的线条，于是续营决定坚持下去。

晒对比图。

总而言之，很想跟大家分享何炅说过的一段话：“要得到你必须付出，要付出还要学会坚持，如果你觉得真的很难，那你就放弃，但是你放弃了就不要抱怨，我觉得人生就是这样，世界真的是平衡的，每个人都是通过自己的努力，去决定自己的生活样子”
——努力坚持，决定自己的生活样子——
感谢大家 感谢上帝把我带到多囊减脂备孕营。