减肥少吃运动，一开始减肥，每天保证我自己的基础代谢率同时就开始运动，2个月瘦了14斤
然后就停止不减啦～不管怎么运动都没用

看了一个视频说，其实减肥还是要靠少吃，饮食像是一块蛋糕，运动是蛋糕上的樱桃，只是有锦上添花的作用
而且一开始需要严格控制饮食，配伍适量运动，体重减到平台期再加大运动～增加无氧运动，才可以突破

现在狠狠心～进行了10日绿蔬果汁+黑豆鲜蘑汤排毒～没有怎么运动，就是做做瑜伽，现在第6天从83kg 减到80.4kg

准备十日后加中午少量淀粉和肉，再加运动
每个月来这么一次排毒，但不会这么久了，有个3、5天就行

咳，希望快点儿减到74kg，这个是我的BMI的最高正常值
不想再去看医生，被医生说，这么胖，先减肥吧