我直接吃孕妇维生素，里面什么都有

12周前单独吃叶酸就行，12周以后可以换多维片吃，里面孕妇需要的维生素和微量元素都有，也包含叶酸，叶酸是整个孕期都需要的。钙16周后开始补，适量就行，有人说补到生，有人说吃到7个月就可以停了，因为钙补太多容易造成胎盘早熟，至于后果你可以百度了解一下。我一个朋友孕期一直在上班，她为了方便每天早晚杯纯牛奶，比如特仑苏圣牧，一天一个水煮蛋，没有单独吃钙片，并且她是出现腿抽筋才开始喝纯奶，一段时间后不抽筋了。现在宝宝已经出生了。

回复 莫荏苒
12周前单独吃叶酸就行，12周以后可以换多维片吃，里面孕妇需要的维生素和微量元素都有，也包含叶酸，叶酸是整个孕期都需要的。钙16周后开始补，适量就行，有人说补到生，有人说吃到7个月就可以停了，因为钙补太多容易造成胎盘早熟，至于后果你可以百度了解一下。我一个朋友孕期一直在上班，她为了方便每天早晚杯纯牛奶，比如特仑苏圣牧，一天一个水煮蛋，没有单独吃钙片，并且她是出现腿抽筋才开始喝纯奶，一段时间后不抽筋了。现在宝宝已经出生了。

嗯、医生也说感觉平时饮食补充钙了、就不需要吃钙片、要是觉得哪天饮食没吃上、然后吃钙片就行，没有必要天天吃钙片