多吃蔬菜和水，适当的吃点粗粮，每天一杯酸奶，适当运动。

我也是便秘，二天才上一次，而且要用力才出来。

回复 喵淼缈
多吃蔬菜和水，适当的吃点粗粮，每天一杯酸奶，适当运动。

每天在运动，青菜没少吃啊

早上空腹喝橄欖油 潤腸

回复 t1465968697752
早上空腹喝橄欖油 潤腸

我喝了冷榨亚麻籽油

回复 海恋
[quote]回复 喵淼缈
多吃蔬菜和水，适当的吃点粗粮，每天一杯酸奶，适当运动。

每天在运动，青菜没少吃啊[/quote]不一定是单一的青菜，鸡毛菜芹菜什么的都可以吃的。你复合维生素吃了么？我朋友以前也便秘很严重而且挑食现在她吃了复合维生素就不便秘了。

回复 喵淼缈
[quote]回复 海恋
[quote]回复 喵淼缈
多吃蔬菜和水，适当的吃点粗粮，每天一杯酸奶，适当运动。

每天在运动，青菜没少吃啊[/quote]不一定是单一的青菜，鸡毛菜芹菜什么的都可以吃的。你复合维生素吃了么？我朋友以前也便秘很严重而且挑食现在她吃了复合维生素就不便秘了。[/quote]复合维生素是什么

煲薏米红豆加银耳就很好拉了。你宝宝多大呀？如果长期便秘有没有积食的可能。平时可以煲点木耳。

回复 海恋
[quote]回复 喵淼缈
[quote]回复 海恋
[quote]回复 喵淼缈
多吃蔬菜和水，适当的吃点粗粮，每天一杯酸奶，适当运动。

每天在运动，青菜没少吃啊[/quote]不一定是单一的青菜，鸡毛菜芹菜什么的都可以吃的。你复合维生素吃了么？我朋友以前也便秘很严重而且挑食现在她吃了复合维生素就不便秘了。[/quote]复合维生素是什么[/quote]复合维生素片，我和我朋友吃的都是爱乐维

用开塞露。多吃粗蔬菜水果。我也便秘，每天水果不断，但蔬菜吃的少。自己带娃没办法。