去健身房找个私教，有氧运动不错的。我怀孕前报了个普拉提的班，自己一个人去上了两节课就坚持不下去了，建议找个伴，不然一个人太无聊。

不吃不喝啊

准时准点吃饭，准时准点运动，从慢到快，慢慢加大强度，力度，比如每天吃完饭后半小时开始散步，然后变成快走，然后变成跑步。一个月最少瘦两斤，比任何器材都管用，不吃减肥药，还不怕反弹。

早上跑步五公里，晚上快步散步一万步。晚餐不吃主食，永远禁食甜食。

节食加运动 没有更好的办法了