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很多孕妈反应，怀孕四个月后就开始腰酸、腰痛，腹部总有下坠感，走也不是，站也不是，到底要闹哪样?。孕妈妈怀孕之后为什么会腰疼呢?有什么方法可以缓解这种症状呢?福铭美宝医疗顾问有办法。 怀孕期间孕妇腰疼的原因 腹部沉重，不能保持正确的姿势，腰部肌肉容易疲劳所以引起腰痛。说来，人用两条腿走路以后，腰痛就是命中注定的。何况肚子上像挂了个沉甸甸袋子的孕妇呢，或者莫如说，引起腰痛是理所当然。 ②因怀孕人体内的激素分泌发生变化。怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道，人体内分泌一种激素，可使连结骨盆的韧带松弛，这种激素同时起到松弛肌肉的作用，使脊椎的弯度加大，所以容易腰痛。 ③运动不足造成人的基础体力下降。体力下降就不能保持正常的姿势，就容易腰痛。 ④此外子宫和胎儿的影响也会造成腰痛。 孕期缓解腰疼的方法有哪些? 适当地“懒” 再勤快的孕妈咪，这时也要学会“偷懒”，可别累坏了腹中宝贝呀! 1、在孕早期，要注意适量的休息，让自己身体轻松、减少疲劳。 2、孕中期和孕晚期，就更不能多干粗重的活，说不定一个不小心就闪了腰、拧了腿，自己难受不说，就怕伤及胎儿。 3、像洗衣服、登高放东西、提重物、背太沉的包等都会“殃及”腰部的，能让丈夫干的就让丈夫干吧，跟他客气什么，更不能因家庭矛盾而赌气拼命干活啊! 4、每次散步或走路时间要算好，不宜过长。好了，由此及彼，赶快学会“偷懒”吧。 孕妇出行注意动脑筋 挺着个“大皮球”出门在外，可不是那么安全的，一不小心被人碰到了、上车没座位等状况，往往弄得身心疲惫、腰酸背痛，早没了出门时的好兴致。所以，出门在外，孕妈咪还是小心为妙。 现在，就给孕妈咪一点出门的小花招和小提示，你不妨试一试噢! 1、注意别走很多路，商场更不能一家接一家地逛，以免累到自己脚底发软、腰酸背痛。 2、不要外出做紧张、刺激或太奔波的旅行活动，过于奔波容易引起腰痛。 3、坐公车别害羞，主动向年轻人要座位，周围人一定会支持你的。 4、天气过冷或过热最好坐出租车。 5、逛街时，要勤休息，商场里都有休息区。 6、逛商场的时间不要太长，里面的空气质量也很差哟! 孕妈妈可以享受按摩 症状轻微者，可以在家做居家按摩操。此时，可是准爸爸大献殷情的绝好时机，赶快学几招专业、地道的按摩技巧，为爱妻每天定时做甜蜜按摩哦。 另外，也可以做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉。 孕期注意补充维生素 在孕期，由于胎儿的快速发育，孕妈咪很容易缺乏各种营养及矿物质，特别是钙、维生素和铁等，一旦缺乏就很易引起腰痛。 当腰痛伴有腿“抽筋”、坐骨神经痛时，除了赶快补钙、补维生素B1以外，还要及时咨询医生，寻求帮助。缺乏轻微者建议食补为主。 孕期孕妇要注意脚下暖洋洋 说脚下凉，会直凉到心里，这话一点没错。特别是冬春之交，寒气逼人，孕妈咪一定要保护好自己的双足和双腿，现在羊毛袜子、羊绒裤应有尽有，别冷到自己是。着凉会使肾部有不良反映，严重者进而引起腰痛。 福铭Baby：海外高端生育服务专家，美国试管婴儿领导品牌!
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 播小小
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十级宝宝 | 发表于 2分钟前
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播星人8linuf
(楼主)
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