一、宝宝该什么时间添加辅食？

    世界卫生组织的最新的规定要求纯母乳或配方奶喂养到宝宝6个月再添加辅食（旧规定是4个月），因为母乳或配方奶完全可以为0到6个月的宝宝提供足够的营养，太早添加辅食会造成宝宝过敏和身体不适。

    宝宝的消化吸收系统和免疫还未发育成熟，不能应对太多的复杂的食物。如果妈妈真的要早些添加，最早也要等到宝宝满17周。宝宝到了六个月就必须添加辅食，因为母乳和配方奶中的铁的含量明显不足，宝宝需要从辅食中摄取，而且这个时候的宝宝各方面都已发育成熟，逐渐可以应对各种变化的辅食。

    温馨提示：到一岁前，仍要以奶类为主食。

二、宝宝辅食什么能添什么不能添？

    辅食，顾名思义是宝宝的辅助食品，所以在6个月到一岁之间，宝宝的很多营养还是要从母乳或配方奶中摄取，要保证每天500毫升到800毫升量的奶。 

1、辅食添加原则

    添加辅食时千万不要着急，要一样一样的添加，这样可以观察宝宝对所添加辅食的反映。第一次可以先用宝宝爱喝的奶来冲米粉，在上午固定的时间内喂宝宝，最好先喂宝宝一点奶，在宝宝不是太饿的情况下试着加辅食。喂宝宝时宝宝一定要直立坐好，千万不要躺着喂，以免呛着宝宝。

2、最安全的早期添加食品：

    米粉、苹果、梨、香蕉、木瓜、鄂梨、西兰花、胡萝卜、白薯、土豆和南瓜。其中，香蕉、木瓜和鄂梨是不用煮就可以打碎给宝宝直接食用的。

三、宝宝辅食添加时间表

1、4～6个月 

    在给宝宝添加辅食时，他需要先学会的一件事就是吞咽泥糊状食物或半固体食物。用宝宝平常喝的乳汁拌上未调味的婴儿米糊是最常用的最初品，这样你的宝宝在锻炼吞咽时，就不必还要去适应新的口味。

    当然，也可以尝试从蔬菜泥或果泥开始。最好一次只给宝宝添加一种食物，这样就能判断宝宝会不会出现不良食物反应。

    推荐妈妈们可以试试下面几种辅食：

※ 蔬菜泥：比如胡萝卜、大白菜、油菜、白萝卜和各种时令绿色蔬菜。

※ 水果泥：比如苹果、梨或香蕉。

※ 不含麦麸的婴儿谷麦类食品：如铁强化婴儿米粉或玉米粉，用宝宝常喝的乳汁拌在一起。

温馨提示：

    最早可以从米粉加奶加起，开始时不要太稠，以后逐渐增加苹果、梨、香蕉等水果泥和蔬菜泥。如果怕营养单一，可以考虑用配方奶来调配米粉，市场上有很多供宝宝食用的米粉，用60－90毫升配方奶加适量的米粉调成糊，就象酸奶一样，上下午各吃一顿。

2、7个月

    等你的宝宝乐于接受用勺子吃东西了，就可以增加食物的品种了 。比如下面这些：

※ 瘦肉泥：例如猪肉、牛肉、羊肉和鸡肉等。

※ 豆泥：如豌豆泥。

※ 蔬菜泥： 拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥。

※ 绿色蔬菜：如豆类、卷心菜、菠菜或西兰花的蔬菜泥。

    温馨提示：尽量将甜食或谷物类米糊控制在1天1次，但要保证每天有1份蔬菜泥。逐渐增加食物的粘稠度。

3、 8～11个月

    从现在开始，宝宝和家人一起进餐的能力大大提高了。你该给他提供更多种类的食物，以满足他的营养需求，而且也该培养他适应各种不同的口味。宝宝不能吃的东西也少多了。如果你打算购买成品，这些食品包装上通常会标明是给4～7个月或是7个月以上宝宝食用的。

    可以给宝宝添加下面这些东西：

※ 碎食：捣烂或剁碎的食物，而不是泥状的了，而且里面还要有一些小碎块。

※ 更多的淀粉类食物：除了玉米粉、土豆、大米和小米外，还有面包、意大利面、面条、婴儿面包棍、谷物早餐、燕麦等等。每天要给宝宝喂食2～3份淀粉类食物。一份相当于1/4成人份或1～2大汤勺。

※ 凉开水：宝宝除了每天要喝的奶在500～600毫升的之外，你还要用带有软吸嘴的口杯准备好凉开水供他口渴时喝。

※ 柑橘类水果：如橙子和无核小蜜桔。如果你确实要给宝宝喝果汁，一定要记得将1份果汁用9份凉开水稀释后，再用带有软吸嘴的大口杯给宝宝喝。让宝宝在吃饭时喝，这样既有利于宝宝对铁质的吸收，也有助于减少对宝宝正在萌发的的伤害。

※ 蛋白质食物：争取每天吃1份富含蛋白质的食物，除了煮熟的鸡蛋、鱼虾、贝类之外，宝宝的膳食中还可以加入瘦肉（猪、牛、羊肉）、家禽肉和豆制品（如豆腐、腐竹）等其他富含蛋白质的食物。

※ 果酱类：对没有家族过敏性疾病遗传史的宝宝来说，果仁酱或花生酱是不错的食物。你可以给他选择不含盐的比较细腻的，也可以自己制作。

※ 奶制品：如鲜酪、酸奶、奶酪（也叫干酪）等。虽然你要等宝宝1岁大了才能给他喝牛奶（当作饮品），但这并不妨碍你用牛奶或奶制品来烹调。

※ 第2阶段配方奶：如果你愿意，也可以给宝宝喝第2阶段配方奶。

※ 手抓食物：等宝宝长到会抓东西时，可以挑一些能用手抓着吃的食物，可以给他煮熟的青豆或胡萝卜、香蕉片或软梨。

4、11～12个月

    11～12个月可以吃接近大人的食品，如软饭、烂菜(指煮得较烂的菜)、水果、碎肉和容易消化的点心。如果处于春秋凉爽季节可考虑断奶。断奶后，每天要保持喝1～2次牛奶。

5、11个月以上

    从现在开始宝宝吃的食物更接近成人了。他应该吃剁碎的食物，每天2～3餐，中间穿插1～2次点心，另外，还有每天500～600毫升的奶。在这个阶段，你应该给宝宝添加下面这些辅食了：

※ 每天3～4份淀粉类食品：如面包、意大利面、土豆或米饭。

※ 鱼肉蛋豆：1份肉、鱼、蛋，或者2份豆类（碗豆、菜豆）或果仁酱。

※ 奶制品：除母乳或配方奶之外，每天1～2份酸奶。

    拿走不谢，我是雷锋妈妈~