之前备孕的时候在这里学到了很多备孕和孕期知识，现在宝贝快六个月了，在这里和大家分享下我的备孕心得，给备孕的姐妹们一些参考。

我觉得在备孕过程中，最重要的就是要保持一个放松的心情，和老公轻轻松松享受备孕的过程，做好孕前检查，注意饮食，营养均衡，强身健体，先给宝贝创造一个很好的成长环境，找对自己的排卵期，在排卵期多加油，让老公也一起锻炼身体，夫妻同心，加油努力，这样就比较容易心想事成哦。

还有保持良好的心情也是很重要的，学会控制好自己的情绪，有时间多看看备孕知识，做一些自己喜欢的事情，多给自己增加一些正能量，可以坚持每天测量体温来找准自己的排卵期，测量体温一定要注意在早上醒来还没有起床之前， 这个时候测量的体温是比较准确的，在快到排卵期的时候体温会相对升高一点点，大部分生理期在28到30天的姐妹们，排卵期会在下一次生理期的前12到18天，所以大家坚持测量自己的体温，找到体温升高的那一个时期，在伴随有白带拉丝，基本就是排卵期了，一般在两三个月左右大家就会找到自己的生理规律了，找对了排卵期，就和老公在这一期间多多努力吧。

备孕期间也要记得坚持服用叶酸，给孕育健康快乐的宝贝创造一个良好的营养基础，不过也不要过多的服用，可以遵循医生的建议服用，多吃一些绿叶的蔬菜和新鲜的水果，很多姐妹们都会服用澳洲的一款复合维生素爱乐维，这款维生素适合备孕及孕期服用，不过有一点就是服用这款维生素过后，会有大便是暗绿色的情况，这是正常的，因为维生素里面含有比较多的微量元素铁，大家不必担心，不过建议大家遵循医生的指导服用会比较好。

还有对老公的营养也不能忽视，也有一些男性吃的维生素以及叶酸，大家可以上网或者向医生咨询，找一款适合老公的维生素，按照医生的建议坚持服用，备孕期间最好也不要吸烟喝酒，远离二手烟的环境，坚持早睡早起的好习惯，一份营养的早餐也是养好健康的身体的一部分，所以最好坚持吃早餐，周末的时候如果和老公一起休息，可以两个人一起准备早餐，也是可以营造增进夫妻感情的良好氛围呢。

另外大家也可以跟医生咨询下流感疫苗什么时候注射比较合适，因为孕期感冒是最好不要自己随便服用感冒药的，所以备孕期间大家可以跟医生咨询好，做好孕前准备，增强自己的免疫系统，也给宝贝的成长提供一个良好的环境，每一个妈妈都是伟大的，祝备孕的姐妹们早日好孕。